Utile: Obiceiuri sanatoase pe care sa le adopti in 2016; Cele mai bune trucuri. Cum sa beti mult fara sa va imbatati si fara sa va confruntati cu mahmureala; 5 alimente care te scapa imediat de balonare

Obiceiuri sanatoase pe care sa le adopti in 2016 Sarbatorile de iarna sunt cea mai frumoasa perioada din an, insa avem tendinta de a exagera cu mancarea. Dupa un astfel de rasfat, este normal ca fiecare sa promita sa aiba un stil de viata mai sanatos. Vezi ce obiceiuri ar trebui sa adopti in 2016. Fa exercitii la prima ora – Stim cat de greu este sa te urnesti din pat dimineata, dar sportul ar trebui sa faca parte din viata ta. 2016 este momentul perfect sa te obisnuiesti sa faci miscare de la prima ora. Daca nu stii ce exercitii sa faci, vezi mai jos cateva exemple. Renunta la sare – Cand consumi prea multa sare, pui presiune pe inima si vasele de sange. In plus, corpul va retine apa si risti sa te ingrasi. In 2016 propune-ti sa nu mananci mai mult de 2,3 mg de sare pe zi. Cel mai bun mod in care poti controla cantitatea pe care o consumi este sa gatesti singura si sa eviti preparatele din restaurante, care sunt pline de sare. Integral pe Unica.

Cele mai bune trucuri. Cum sa beti mult fara sa va imbatati si fara sa va confruntati cu mahmureala Inainte sa incepeti sa beti: „Consumati alimente bogate in grasimi si fibre pentru ca impiedica alcoolul sa ajunga in sange”, este sfatul decanului Colegiului National de Medicina din Portland, Chris Meletis. De asemenea, bazati-va pe vitamina C (din fructe sau pastile). Pe langa proprietatea de a lupta impotriva racelilor, poate proteja si impotriva simptomelor mahmurelii. In timp ce beti: Consumati alimente care contin ceapa si branza. Ceapa este bogata in zahar si accelereaza metabolismul, iar branzeturile impiedica absorbtia alcoolului in sange, informeaza DoctorulZilei.

5 alimente care te scapa imediat de balonare Ovaz – Unul dintre principalii aliati in lupta cu balonarea este ovazul. Este recomandat datorita fibrelor si vitaminelor pe care le contine si care sunt benefice digestiei. Ovazul poate fi consumat sub forma de cereale integrale, aliment care iti ofera, de asemenea, senzatia de satietate, chiar daca nu ai consumat o cantite mare. Prune – Prunele sunt alimente laxative foarte des folosite. Sunt recomandate uscate, simple sau sub forma de compot. Prunele uscate sunt o sursa bogata de vitamine (A, C, grupul B) si de minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu, fier). De asemenea, prunele uscate ofera organismului o buna doza de fibre care potolesc foamea si o amana apetitul alimentar pentru mai multe ore, integral pe Click.

Obiceiul zilnic care te protejeaza de diabet Recent, cercetatorii au descoperit ca persoanele care beau constant cafea traiesc mai mult, iar acum, un studiu citat de time.com sugereaza ca anumite componente din aceasta bautura protejeaza impotriva diabetului de tip 2. Noile concluzii au aparut in „Jurnalul de Produse naturale”. Cercetatorii sustin ca au identificat doua componente din cafea care scad riscul de diabet: cafestol si acid cafeic, care regleaza nivelul zaharului din sange si creste productia de insulina. Cand o persoana sufera de diabet, devine rezistenta la insulina, iar nivelul glicemiei oscileaza, de aceea cele doua substante sunt benefice, anunta Unica.

Mirosuri si confuzia simturilor Dincolo de alegerile rationale pe care le facem in functie de un miros (parfumul preferat, pofta de mancare) exista si o serie de raspunsuri pe care le dam in mod inconstient. Iata cateva informatii interesante despre mirosuri: Fiecare dintre noi are un miros propriu, unic, si pe baza lui ne identificam rudele, strainii, ne alegem partenerii de cuplu. Mirosul corpului functioneaza ca o harta genetica, cei cu miros similar cu al nostru cel mai probabil fac parte din familie si ne vor binele, ne ofera suport social, iar persoanele cu mirosuri necunoscute ne determina sa fim circumspecti. Mai mult, mirosul ne coordoneaza interactiunile sociale! In cadrul unui experiment, s-a demonstrat ca barbatii expusi mirosului lacrimilor considera neatragatoare chiar si cele mai frumoase femei, informeaza Psychologies.