10 alimente care ne influenteaza somnul

Este indicat sa evitam consumul bauturilor energizante si a cafelei dupa ora pranzului pentru a beneficia de odihna pe toata durata noptii. La fel se intampla si in cazul consumului excesiv de alcool, in schimb, consumul unui pahar de vin la cina ar putea sa ne relaxeze si sa induca starea de somnolenta.

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro