Sari direct la conținut

​FOTO Incearca reteta saptamanii de la Lidl: Pachetele de somon si fasole, o masa sanatoasa si usor de preparat

Smile Media

Aceste pachetele de somon cu fasole se pregatesc foarte usor, dar sunt o masa completa, foarte hranitoare si sanatoasa, pestele si legumele fiind pregatite la abur, in cuptor. Puteti pregati pachetelele cu o seara inainte sau dimineata inainte de a pleca de acasa, iar cand veniti de la birou trebuie doar sa le dati la cuptor. Puteti inlocui fasolea si cu alte legume: mazare, legume congelate, broccoli, conopida etc. Pesto de busuioc da o aroma unica preparatului si se potriveste de minune alaturi de somon.

Ingrediente pentru 2 portii

Timp de preparare: 30 min, dificultate redusa

– 2 bucati file de somon proaspat

– 2 linguri (30g) sos pesto alla Genovese Baresa

– o lingura (15ml) ulei de masline extravirgin Primadonna

– un varf sare Castello

– un varf piper Mikado

– un catel de usturoi

– 100g rosii cherry

– 400g fasole verde pastai Chira

– o lamaie

Spalam bucatile de peste si le curatam coaja de solzi. Asezonam cu sare si piper pe ambele parti. Intr-un bol, amestecam pastaile de fasole (nu trebuie sa fie complet decongelate, doar le trecem pe sub un jet de apa cat sa nu mai fie lipite intre ele) cu uleiul de masline, usturoiul, sare si piper dupa gust. Pregatim 2 bucati mari de folie de aluminiu in strat dublu si asezam in mijlocul fiecareia jumatate din cantitatea de fasole, peste care asezam un file de somon. Ungem fiecare bucata de carne cu pesto si asezam deasupra felii de rosii cherry. Stropim cu zeama de lamaie dupa gust si inchidem folia de aluminiu in jurul pestelui, astfel incat sa faca o bolta si sa nu atinga carnea. Intepam din loc in loc folia cu o scobitoare, asezam pachetelele pe tava, pe hartie de copt si le dam la cuptorul incins la 200°C, cca 20 minute.

Daca doriti ca pestele sa fie mai crocant, puteti sa il rumeniti in tigaie, in putin ulei de masline, pana are o crusta aurie pe ambele parti, abia apoi sa il dati la cuptor. In acest caz, timpul de coacere la cuptor trebuie redus la jumatate, pestele fiind pe jumatate gatit in tigaie. Pofta buna!

ARHIVĂ COMENTARII
Ismail Paine de circ • 2022-12-19 20:15:21
o fi Austria de vina?
0 18
Sar Castic • 2022-12-19 20:21:45
Si ei vor Schengen... LOL!
0 14
gmb72 • 2022-12-19 20:56:24
Pai cum sa nu vrea ?!? Nu-ti dai seama ca pretul unui pasaport/CI romanesc, cu Romania in spatiul Schengen, va fi de cel putin 3-4 ori mai mare decat pana acum ?! Primul pas, ala de la pasapoarte va face cerere de reincadrare. Ca doar nefiind condamnat, e nevinovat, nu-i asa ?
0 11
AliKimiku • 2022-12-19 20:25:43
Pai sa se duca CCR-ul si sa argumenteze la JAI cum e cu Schengenul! Se pare ca oamenii lui Voiculescu(Felix) au pus mana pe Justitie! Deja incepem sa ii regretam pe aia ai lui Ilici!
1 12
gmb72 • 2022-12-19 20:38:20
Pai sa-i si reincadreze, doar sunt nevinovati in lipsa unei condamnari, sa nu care cumva sa-i prinda intrarea in Schengen fara loc de munca! E aproape un an de la decizia CCR privind neconstitutionalitatea doar a catorva articole din Codul Penal. Incompetentii din șParlament puteau sa corecteze acele prevederi de vreo 5 ori pana acum, ce asteapta ?!? Sa scape de dosare toti nenorocitii care au devalizat tara ?! Probabil vor sa-i readuca la partide, ca deh, banii lor vor fi buni in campanii de prostire a celor catorva care mai ies la vot. Plus ca mai lovim putin in justitie, in CCR, ca populimea nu intelege ca justitia functioneaza DUPA LEGILE votate (sau nu !!) de șParlament = partide.
0 10
sancho • 2022-12-19 20:43:53
De fapt e vorba despre gruparea de tip mafiot care a pus ghearele pe justitia din Romania. Nu exista o altă explicație...
0 12
gmb72 • 2022-12-19 21:05:55
Iar acea grupare poarta un nume foarte simplu: Parlamentul Romaniei, care de peste 8 luni, nu catadicseste sa modifice cateva articole din Codul Penal despre care CCR a decis ca-s neconstitutionale. Si retine ca CCR nu decide de capul ei ci doar cand e sesizata ! In peste 8 luni, șParlamentul nu a fost in stare sa elaboreze si sa adopte o lege care ar incapea pe o pagina A4 !!! Justitia e obligata sa judece DOAR IN BAZA LEGII. Iar daca legile sunt strambe, justitia judeca stramb. Dar NU JUSTITIA face legile, ci cei care-si zic pompos "for legislativ" dar nu numai ca nu mai sunt in stare sa faca vreo lege, nici macar nu-s capabili sa modifice intr-un mod functional, OUG-urile !!!
0 7
cris333 • 2022-12-19 21:42:43
Justitia romana e de mult luata de PSD, cine isi aminteste cum Hotnews avea listate dosare cu hoti PSD, care asteptau intre 8 si 13 ani o solutionare pana s-au prescris. Marea problema a romanilor e ca uita usor cine si cat de mult a furat in cei 30 de ani si cum au scapat fara macar 1 zi de inchisoare doar prin prescriere.
0 7
nick24 • 2022-12-20 05:48:41
Și au rămas si cu banii sau bunurile furate sau primite șpagă!
0 2
tudorr • 2022-12-19 20:54:43
Excelent USL! +70% din voturi le iau astia, MI NU NAT!
0 7
[deleted] • 2022-12-19 21:22:57
Acest comentariu a fost șters.
0 12
nick24 • 2022-12-19 22:34:46
Justitia, magistratii plătiți cu niște salarii supradimensionate pt România și cu pensii speciale mai mari ca salariile lor brute, totuși sunt corupți și au rezultate zero!
0 8
Ibit • 2022-12-20 10:49:30
Procurorii si judecatorii care au " conlucrat " la prelungirea procesului pana la prescriere ar trebui sa fie ei bagati in puscarie .
0 0
INTERVIURILE HotNews.ro