Cum va puteti imbunatati rutina de somn

​Cercetarile recente au aratat ca lipsa somnului, chiar si pe termen scurt, incetineste performantele cognitive si diminueaza creativitatea. Pe termen lung, studiile au aratat ca daca nu dormim suficient putem dezvolta afectiuni precum obezitate, depresie si boli de inima. Somnul regleaza fiecare sistem din corp, astfel ca lipsa acestuia isi va pune amprenta asupra sanatatii. Majoritatea oamenilor cred ca pot “pacali” organismul, dar consecintele depasesc oboseala, afectand eficacitatea in sarcinile de zi cu zi.

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro