Smartphone-ul si tableta iti perturba somnul? Cum sa le utilizezi corect inainte de culcare

​Smartphone-urile si tabletele iti pot perturba somnul. Una dintre cauze este considerata a fi diodele emitatoare de lumina, care permit utilizarea dispozitivelor mobile în camere slab luminate, deoarece expunerea la lumina poate interfera cu melatonina, un hormon care ajuta la controlul ciclului natural somn-trezire.

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro