vitMATINA Valeriana – cat de sigura si eficienta este in tratamentul insomniei?
Rezultatele mai multor studii studii mici sau pe termen scurt indica faptul ca valeriana – o planta erbacee perena – poate reduce timpul necesar pentru a adormi si te ajuta sa dormi mai bine. Cu toate acestea, nu toate studiile au aratat ca valeriana este eficienta si pot exista unele pericole, conform Mayo Clinic.