Kegel, masaj perineal si Epi-no. O viata sexuala sanatoasa, nasteri usoare, adio incontinenta urinara

Foarte putine femei stiu cat de importanta este tonifierea musculaturii pelviene. Un perineu solid este vital pentru zona uro-genitala si mentinerea functiilor de evacuare, retentie, sexuale, de nastere, protectie si sprijin al organelor interne. La nastere, necesitatea unei epiziotomii si riscul de rupturi se reduc semnificativ. In incontinenta urinara, refacerea dupa nastere, mentinerea tonusului dupa menopauza, dar si pentru o viata sexuala sanatoasa, muschii planseului perineal trebuie antrenati constant.

Moasa Vania Limban a vorbit in cadrul unei intalniri 121.ro despre exercitiile Kegel, masajul perineal si Epi-no – trei metode care intaresc musculatura si tesutul planseului pelvi-perineal, conferindu-le un grad de elasticitate mult sporit; sunt solutii pentru incontinenta si pentru disfunctionalitatile din viata intima, la tinerete, in sarcina sau la varsta a treia, dar si pentru retonifierea dupa operatii ginecologice care se adreseaza musculaturii pelvi-perineale.

Citeste si comenteaza pe MedLive.ro despre:

• Kegel
• Masajul perineal, specific pentru nastere
• Metoda Epi-no

Ce se intampla cand muschii perineali slabesc?

• Incontinenta urinara de gradul I – atunci cand, la un stranut, sau tusind, poti elimina involuntar cateva picaturi de urina.
• Disfunctii, insatisfactie in viata sexuala.
• Senzatia de presiune puternica in vagin.
• Incontinenta urinara de gradul II sau III.
• Cadere (prolaps) uterina.
• Prolaps peritoneo-vaginal.
• Incontinenta fecala (de scaun).

Foarte important: In situatia in care nasterea este grabita prin metode chimice (substante de inductie) sau fiziologice (ruperea membranelor de catre medic sau moasa, „cotul in burta” pentru expulzie), organismul nu mai reactioneaza potrivit, iar perineul se poate rupe cu tot antrenamentul prealabil. Nasterea trebuie sa se deruleze in timpul ei fiziologic.