Medicul Adrian Elisei: Nu trebuie sa mai mancati la fast-food-uri, mancati regulat, la 3 ore si nu depasiti orele 20 cu masa de seara

Cat de atenti suntem la ce mancam si mai ales cum mancam? De cate ori pe saptamana reusim sa facem miscare pentru a ne relaxa si a avea un stil de viata sanatos? Medicul Adrian Elisei a discutat online despre importanta unei alimentatii sanatoase si a miscarii in viata de zi cu zi.

Doctorul Elisei este specialist in medicina de familie, competenta medicina sportiva.

• Intalnirea s-a incheiat
  

Nota redactiei:Pentru a pastra coerenta si relevanta discutiei, nu vom valida comentariile care nu se refera la temele anuntate, care nu contin intrebari sau care constau in atacuri la persoana.

Fragmente din discutia online

• Ar trebui sa ne procuram legumele si fructele de la rude si cunostiintele de la care suntem siguri . E greu, e foarte greu. Nu toti taranii romani toarna ingrasamant cu galeata.
• Alimentatia trebuie sa contina fructe, legume, peste, dar nu prajit si paine neagra sau de secara cantarite in fuctie de glicemie.
• Painea de secara este foarte sanatoasa, dar sa fie 100% de secara, nu cu zahar ars.
• Nu doar din fructe si legume ne putem lua necesarul echilibrat de vitamine si minerale. In functie de activitatea zilnica trebuie adaugate suplimente alimentare, vitamine plus minerale.
• Pentru un colon iritabil nu exista dieta prestabilita. Sfatul meu este sa luati zi de zi produsul din Plafar probiotic activ, o capsula pe zi, dupa masa de pranz, 6 saptamani. Mancati des si putin si incercati sa va relaxati mai mult.
• Nu trebuie sa mai mancati la fast-food-uri, trebuie sa mancati regulat, la 3 ore si sa nu depasiti orele 20 cu mesele.
• Incercati sa mancati fara prajeli, fara grasimi si alcool daca folositi in cantitate rezonabila.
• Gastronomia moleculara in momentul de fata este metoda cea mai buna de preparare a alimentelor.