Cum ne pregatim pentru alergarea de dimineata?

Chiar daca nu v-ati propus sa alergati un maraton, ci doar sa faceti o alergare usoara inainte de a incepe activitatile cotidiene, incalzirea inainte de antrenament este esentiala. In felul acesta va imbunatatiti performantele si preveniti accidentarile. Cum ne incalzim pentru alergarea de dimineata?

• Citeste pe MedLive.ro ce exercitii sunt recomandate pentru incalzirea de dinainte de antrenament.