Cum sa slabesti sanatos

Programeaza-ti mesele. Seteaza un cronometru la 20 de minute si reinventeaza-te ca o persoana care mananca incet. Acesta ar trebui sa fie unul dintre principalele obiceiuri pentru a slabi fara a trece printr-o dieta complicata. Majoritatea oamenilor au o “pauza de la mancat”, moment in care pun furculita jos pentru cateva minute. Fiti atenti la aceste momente si incercati sa nu mancati in intervalul respectiv. Acesta este semnalul subtil ca suntem satui, dar nu ghiftuiti. Cei mai multi oameni il rateaza.

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro