FOTO Incearca reteta saptamanii de la LIDL: Fulgi de ovaz la borcan

Ni se spune mereu ca „micul dejun este cea mai importanta masa a zilei” dar, din pacate, este una dintre mesele pe care o sarim cel mai des, din cauza lipsei de timp. Fulgii de ovaz la borcan sunt solutia perfecta pentru a avea micul dejun pregatit in fiecare dimineata: se pregatesc de seara si va asteapta in borcan, gata sa fie transportati pentru un mic dejun sanatos, pe drumul spre birou.

• Invata mai multe retete pe Bucataria Lidl

Timp de preparare 10 minute, dificultate redusa

Ingrediente pentru 2 portii:

• 50g fulgi de ovaz Crownfield
• 120ml lapte Pilos
• 60ml iaurt natur in stil gresc Pilos
• o priza sare Castello
• 40ml miere sau sirop de artar Mcennedy
• 1 mar taiat cubulete
• ¼ lingurita scortisoara Mikado
• 10g nuci Alesto
• 10 boabe struguri

Amestecam fulgii de ovaz cu laptele, iaurtul, sarea, mierea (sau siropul de artar) pana avem o compozitie bine legata. Adaugam si marul taiat cubulete, scortisoara si nucile. Distribuim compozitia obtinuta in 2 borcanele si le lasam la frigider peste noapte. Dimineata nu ne ramane decat se punem deasupra strugurii, sa infiletam capacul borcanelului si sa ne bucuram de un mic dejun plin de energie si super aromat. Este un mic dejun ideal si pentru copii si poate fi foarte usor transportat la scoala. Pofta buna!

Incearca si:

• Canapelele de zucchini, pizza cu un nou tip de blat
• Bruschetta, aperitivul clasic italian gustos si usor de preparat
• Crema de sparanghel cu parmezan, o supa plina de vitamine, gata in mai putin de 30 de minute
• Crostini cu mazare si ricotta, o gustare hranitoare si usor de preparat
• Frigarui de pui cu ananas, o masa cu iz exotic care se pregateste foarte usor
• Crostini Tapenade – delicioase, satioase si rapid de preparat
• Pachetele de somon si fasole, o masa sanatoasa si usor de preparat
• Pui Caprese la cuptor, un preparat rapid si sanatos, pe gustul tuturor
• Pastrav cu legume la cuptor, pentru o masa sanatoasa si echilibrata
• Salata calda de zucchini si porumb, masa perfecta, potrivita in orice sezon
• Salata cu surimi si ton, aromata si usor de pregatit
• Somon cu mustar si sirop de artar
• Salata de oua cu avocado si ton
• Supa crema de porumb, cremoasa si hranitoare
• Hummus de fasole, o reteta sanatoasa, hranitoare si foarte versatila
• Salata de paste cu somon si castraveti, perfecta pentru zilele calde de vara
• Salata greceasca, o salata sanatoasa si satioasa
• Salsa de ananas
• Trufe cu unt de arahide si ciocolata, o „bomba” de energie si aroma
• Orez cu legume in stil asiatic, pentru o masa sanatoasa si rapida
• Pancakes cu ton si mazare pentru un mic dejun sanatos si hranitor
• “Pita” greceasca cu creveti, usor de preparat in casa
• Paste cu anghinare si spanac, o reteta perfecta pentru cinele in familie si mesele cu prietenii
• Sos marinara pentru paste, o reteta raw-vegana delicioasa, care se face rapid
• Chiftelute grecesti cu sos tzatziki
• Paste cu usturoi si creveti
• Pesto de rosii uscate si migdale
• Salata de sfecla si telemea, o masa racoritoare in orice anotimp
• Baba ganoush, unul dintre cele mai populare aperitive din lumea araba