Lipsa de miscare poate duce la probleme mentale

Daca in ultima vreme va simtiti apatici, tristi si aveti probleme cu somnul, rezolvarea s-ar putea gasi intr-o simpla plimbare in aer liber.

Cercetatorii britanici au descoperit ca problemele psihice precum depresia sau dementa au o stransa legatura cu lipsa activitatii fizice.

Cercetatoarea Nanette Mutrie sustine ca, in cazul celor care nu fac miscare, depresia este de doua ori mai intalnita decat in cazul persoanelor active. „Activitatea fizica este foarte importanta: creste increderea in sine si imbunatateste starea psihica, ducand la un somn mai relaxat si la indepartarea stresului”, afirma Mutrie.

De asemenea, riscul declansarii bolii Alzheimer se reduce cu o treime daca pacientul face sport zilnic, sustine sursa BBC.

In prezent, doar 35% dintre barbati si 24% dintre femei fac zilnic cele 30 de minute de sport, asa cum recomanda medicii.