Pasii necesari pentru un somn mai bun

Multi dintre noi trateaza somnul ca pe un lux, nu ca pe o necesitate. Intotdeauna exista inca ceva de facut inainte de a merge la somn. In Statele Unite exista aproximativ 70 de milioane de persoane care dorm prost si nu suficient cat sa absoarba beneficiile fizice, emotionale si cognitive ale somnului . Motivele lipsei de somn sunt impuse si de noi, dar si de anumite contexte. Totusi, exista solutii care pot cotribui la sanatatea si longevitatea noastra.

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro