Persoanele in varsta au nevoie de la fel de mult somn ca oricare alt adult. Totusi, ce o tine treaza pe bunica?

Indiferent de varsta, calitatea somnului este esentiala pentru sanatatea ta fizica si emotionala. Pe masura ce imbatranim, calitatea somnului capata o importanta deosebita, deoarece imbunatateste capacitatea de concentrare si memoria, ajuta organsimul sa se regenereze si intareste sistemul imunitar. Mai mult de jumatate din persoanele cu varsta de peste 65 de ani au probleme cu somnul. Odata cu trecerea anilor, insomnia si alte tulburari ale somnului devin de cele mai multe ori o prezenta constanta in viata noastra.

Citeste articolul complet si comenteaza pe MedLive.ro

Adesea, persoanele in varsta:

adorm greu;

se trezesc frecvent in timpul noptii, iar somnul este mai putin profund;

se trezesc dimineata devreme, desi nu se simt pe deplin odihnite;

simt nevoia sa se bage in pat seara mai devreme;

se simt obosite pe parcursul zilei;

simt nevoia de scurte reprize de somn pe parcursul zilei.

Conceptia conform careia persoanele in varsta au nevoie de mai putin somn este gresita. De fapt, cercetarile demonstreaza ca nevoia de somn ramane constanta in perioada adulta. ​