Romania libera: 10 motive pentru care ne ingrasam si 10 solutii ca sa slabim

Cu atatea tentatii culinare si sendarismul care domina viata omului modern, nu este de mirare ca in ultimii doi ani statisticile indica o crestere cu o treime a vanzarilor la haine de marimea XXL. Specialista in nutritie Claire Kehoe a prezentat pentru publicatia britanica „Daily Mirror” cele 10 motive care duc la ingrasare, dar si 10 solutii pentru a scapa rapid de kilogramele in plus.

PROBLEME:

1) Stilul de viata sedentar – televizorul, masina, biroul de lucru – sunt principalii factori care ne fac inactivi si nu ne permit sa ne miscam (petrecem mai mult timp stand pe scaun decat in picioare);

2) Consumul de alcool – marimile paharelor au inceput sa creasca treptat, la fel ca si rata consumului in randul femeilor. Un pahar standard de 125 ml este considerat „prea mic”;

3) „Caloriile ascunse” – mancarea procesata si hrana rece sunt cele mai nocive rezervoare de calorii, care, neavand ambalaje care sa specifice continutul de calorii, sunt consumate necontrolat (de pilda, comandati o salata gandindu-va ca e sanatoasi si … saraca in calorii, dar nu se poate spune acelasi lucru despre maioneza cu care a fost „asezonata”);

4) „Mancatul pe fuga” – In Marea Britanie, exista cifre care arata o medie de 20 de minute alocate pranzului (felul I si felul II), adesea constand strict in produse de tip fast-food;

Ea propune 10 solutii pentru a scapa de aceste probleme:

1) Fiti activi!

2) Beti cumpatat!

3) Verificati etichetele!

4) Mai putine dulciuri, mai multa sanatate!

Integral in Romania libera.