Sase alimente pentru cresterea masei musculare la barbati

Construirea unui abdomen ferm si sculptarea musculaturii incepe cu mult timp inainte sa mergeti la sala de fitness. Cresterea masei musculare necesita o formula bazata pe un consum ridicat de lichide si pe o alimentatie adecvata. Formula corecta va impulsiona sesiunea de antrenament, va reface tesuturile musculare si va ajuta la sculptarea fizicului. Care sunt alimentele de baza care nu ar trebui sa lipseasca din aceasta formula? La cat timp dupa antrenament este indicat sa mancati si cum trebuie sa calculati aportul de calorii?

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro