Utile: Beneficiile donării de sânge; Cinci posturi de yoga care te scapă de durerea de spate în câteva minute

Câte ore trebuie să dormi pe noapte pentru a nu avea probleme de memorie. Cercetătorii au descoperit că persoanele care dormeau mai puţin de şapte ore pe zi făceau, în cadrul unui test de memorie vizuală, cu 5% mai multe erori pentru fiecare oră de somn în minus, în timp ce indivizii care dormeau mai mult de nouă ore greşeau şi mai mult (cu 9% pentru fiecare oră de somn suplimentară). În medie, participanţii au înregistrat cu 3% mai multe greşeli la testul de memorie vizuală şi au avut un timp de reacţie mai mic cu 1%, scrie descopera.ro

Iată cauzele mirosului neplăcut al gurii. Este adevărat, principala cauză a respirației urât mirositoare este bacteria care se dezvoltă între dinți și care apare din cauza unei igiene precare. Un alt factor este cafeaua și alcoolul, dar și usturoiul, ceapa, prazul și alte picanterii care ”ne pică” un pic greu sau ne ”deranjează” la stomac. O alimentație săracă în carbohidrați este și ea o altă cauză a halitozei, pentru că organismul e obligat să transforme în energie grăsimea din organism și acest proces afectează ”parfumul respirației”, potrivit click.ro

Cinci posturi de yoga care te scapă de durerea de spate în câteva minute. 1. Dandasana (staff pose). “Așează-te cu picioarele întinse și palmele pe podea. Întinde picioarele și spatele, înspiră adânc. Este o poziție de bază în yoga, care va întinde și relaxa picioarele, va activa partea inferioară a spatelui și va îmbunătăți fluxul sanguin, cu efecte pozitive nervului sciatic”, explică cunoscutul profesor de yoga, conform Doctorul Zilei.

Beneficiile donării de sânge. Să donezi 450 ml din propriul sânge nu îţi face rău, dimpotrivă. În felul acesta, se îmbunătăţeşte calitatea sângelui, care e stimulat să se regenereze, se reduce riscul de boli cardiovasculare şi se creşte imunitatea organismului. În afară de toate acestea, donând sânge, ai ocazia să beneficiezi de rezultatele analizelor de laborator. După o donare primeşti bonuri de masă în valoare de 70 de lei. Femeile pot dona de maximum 4 ori pe an, iar bărbaţii de maximum 5 ori, notează click.ro

Stresul la locul de muncă, recunoscut oficial ca boală. „Burnout”-ul e asociat cu trei simptome de bază, „sentimentul de epuizare”, „cinismul, izolarea sau negativismul în legătură cu job-ul” şi „eficienţa redusă în muncă”. De asemenea, se precizează că această boală a viitorului trebuie analizată exclusiv în ceea ce priveşte activitatea profesională, fără a fi legată de celelalte aspecte ale vieţii, conform perfecte.ro