VIDEO Violeta Stolea: O dieta echilibrata nu se poate tine mancand de doua ori pe zi

„Am foate multi pacienti care vin la cabinet cu scopul de a trata obezitatea. Ca nu mancam 5 mese pe zi este o realitate, dar si obezitatea este o realitate. O dieta echilibrata nu se poate tine mancand de doua ori pe zi. In alimentatia noastra de zi cu zi trebuie sa existe proteine, glucide si lipide in proportie ideala. Sa nu mancam prea multa carne in detrimentul fainoaselor sau a produselor lactate”, sustine Dr. Violeta Stolea – medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice la MedLife.

Fragmente din inregistrarea realizata in studioul HotNews.ro:

• alimentele functionale sunt acele alimente care odata consumate au un efect pozitiv asupra sanatatii
• aceste elemente nu doar ca sunt bune pentru sanatate, dar reusesc chiar sa combata anumite simptome. De exemplu consumul de iaurt in prevenirea constipatiei
• consumul de iaurturi poate sa previna aparitia cancerului de colon
• alimentele functionale pot fi consumate pe toate perioada zilei, dar este indicat sa consumam produse lactate dimineata sau la gustarile dintre mese
• principiile unei alimentaii sanatoase: trebuie sa mancam rational, sa mancam alimente diversificate, sa avem 5 mese pe zi, sa consumam lichide si sa facem miscare
• o dieta echilibrata nu se poate tine mancand de doua ori pe zi
• recomand pentru micul dejun un produs lactat cu cereale sau doua felii de paine, la gustari un iaurt sau un fruct, la pranz  – o portie de carne, alaturi de garnitura (paste, cartofi, orez) si o salata de legume, iar seara am putea repeta, in mai mica masura, masa de pranz
• farfuria trebuie sa o impartim in trei: o treime cu proteine de origine animala, o teime legume si o treime fainoase

Urmariti integral materialul video:

Suplimentul „Alimentatia day by day” este o initiativa de informare sustinuta de Danone.