vitMATINA Factorii de risc pentru durerile de spate

Cauzele durerilor de spate pot fi complexe si pot include accidente, leziuni musculare, precum si accidente sportive. Durerile de spate pot fi usoare sau extreme, rapide sau constante. Care sunt factorii de risc si cum ii putem controla?

Un factor de risc este un element care creste riscul de a avea dureri de spate. Daca ai mai multi factori de risc, creste probabilitatea de a avea dureri de spate.

Factori de risc care nu pot fi controlati

• Daca esti de varsta mijlocie sau mai in varsta.
• Daca esti barbat.
• Daca ai o istorie de dureri de spate in familie.
• Dupa ai avut o durere de spate in trecut.
• Daca esti insarcinata. Spatele gravidei este solicitat in mod semnificativ in timpul sarcinii.
• Dupa ai suferit o interventie chirurgicala la nivelul coloanei vertebrale.
• Daca ai avut probleme ale coloanei vertebrale de la nastere.

Factori de risc care pot fi controlati prin schimbarea stilului de viata

• Nu faci exercitii fizice in mod regulat.
• Ai un loc de munca care necesita perioade lungi de stat pe scaun.
• Daca fumezi. Oamenii care fumeaza sunt mai predispusi decat cei care nu fumeaza de a avea dureri de spate.
• Daca esti supraponderal. Excesul de greutate corporala, mai ales in jurul taliei, poate pune presiune pe spate, desi acest lucru nu a fost dovedit si este asociat si cu o stare fizica proasta, cu muschi slabiti si mai putina flexibilitate. Acestea pot duce la dureri de spate.
• Daca nu ai o postura corecta a corpului.
• Daca esti stresat. Stresul si alti factori emotionali au un rol important in durerile de spate, in special in durerile cronice. Multi oameni isi incordeaza muschii spatelui atunci cand sunt stresati.

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro