Opinie/ Ce să faci zilnic pentru o viață sănătoasă

La tot pasul sfaturi cu „secrete” care „ajută la sănătate”. Și cu reguli: o jumătate de ciocolată pe zi, un ceai verde la trei zile, un pahar de vin roșu pe zi etc. Pentru că, desigur, fiecare dintre acele alimente conține ceva substanță-minune, adevăratul secret al vieții veșnice, Sfântul Graal sau ceva.

Sau: un pahar de apă pe stomacul gol de dimineață, efortul fizic de x ori pe săptămână, un animal de companie, postura corectă în banca de la școală…

Toate cu efect benefic – lungesc viața, reglează tensiunea, cresc IQ-ul, fac părul mai mătăsos etc… Conform „cercetătorilor”, desigur.

Da, există astfel de studii ale „cercetătorilor”, dar cel mai des ele cad în două categorii: (1) arată simple coincidențe sau corelări (dar nu cauze)… sau (2) nu arată nimic fiindcă-s prost făcute.

Majoritatea acestor sfaturi au un element comun: e vorba de o acțiune repetată sistematic, cu răbdare și perseverență, pe termen foarte lung. Nu e vorba de cine știe ce substanță din ceaiul verde sau din ciocolată (surpriză: toate plantele/ciupercile/animalele sunt formate cam din aceleași feluri de molecule ca și oamenii; așa că toate, fără excepție, o să fie „o excelentă sursă de… ceva” pentru organismul nostru). Ci, încă o data: gesturi repetate sistematic, cu răbdare și perseverență, pe termen foarte lung. Ele cer:

Un plus de regularitate, de predictibilitate în viață. Dacă stilul de viață e haotic, atunci se prea poate să nu-ți faci timp în fiecare dimineață să bei „paharul de apă dimineața pe stomacul gol”, așa cum e puțin probabil să îți aduci aminte să cumperi (darămite să consumi) vin, ciocolată, broccoli sau ce mai e pe lista-minune, sau să îngrijești cum trebuie câinele de companie, sau să poți să ieși la alergat în fiecare zi (și eventual și la aceeași oră) – cum există și riscul de excese: jumătatea de tabletă de ciocolată pe zi să se transforme în zece jumătăți, paharul de vin în zece… și așa mai departe.
Timp. Dacă ai o viață supraaglomerată, plină de presiune din alte surse, nu va fi timp nici pentru cățel, nici pentru paharul de vin, nici pentru gătit alimente „naturiste” etc.
Mediul potrivit. Te tentează la „mișcare în aer liber” un cartier aerisit, un parc, un teren de sport o comunitate în care mulți alții fac și ei sport. Dar nu și o zonă aglomerată sau mizeră, sau o comunitate prea apăsată de rutina supraviețuirii – cum sunt de fapt majoritatea celor de la noi.
Bani. Și animalele de companie și ciocolata și broccoli și sportul și viața într-o comunitate liniștită… costă. Secretul pare a fi: să nu fii sărac. Când ai suficienți bani pentru securitatea personală, poți organiza și o viață mai puțin supusă stresului și exceselor, în care e timp pentru satisfacții personale moderate. În special dacă banii au fost câștigați cinstit, e foarte probabil ca aceleași calități care ți-au permis să îi câștigi… să fie și cele care îți permit să îți faci timp pentru micile rutine „sănătoase”.

În afară de bani, se poate invoca și moștenirea genetică ce îi predispune pe unii spre o viață mai calmă. O viață care îi face să evite factorii de risc/stres, sau să nu reacționeze la ei. Așadar mai puțin expusă acelor factori care cresc șansele de boli, accidente sau alte probleme. Și evident că dacă „ești bine” material și/sau genetic, șansele să „îți fie bine” sunt mai mari. Obiceiuri precum „ceaiul zilnic la 5, ciocolata zilnic la 11, alergatul zilnic la 6, orice lucru făcut cu regularitate zilnic dar fără exces” sunt deci mai des simptome și nu cauze care controlează sănătatea, durata de viață, desimea părului sau orice.

Dacă e așa, atunci probabil aproape fiecare știre despre beneficiile unui obicei alimentar sau de altă natură… se poate rezuma așa: „Decât sărac și bolnav mai bine sănătos și bogat”. Sau, și mai pe scurt, „Ar fi bine să fie bine”. Ceea ce pare un plan bun. Sigur, cu condiția să nu fie în exces.Citeste intreg articolul si comenteaza pe contributors.ro

Opinie/ Ce să faci zilnic pentru o viață sănătoasă

VIDEO: Spitalul Medici’s Timișoara: Un nou standard de excelență în sănătatea privată din vestul României, sub umbrela MedLife

#medicibuni Dr. Armand Agache, medic ORL MedLife: „Nasul înfundat constant poate fi semnul unei sinuzite cronice”

#medicibuni Dr. Anda Sîmbotin, chirurg ginecolog: „Avem rezultate spectaculoase după operațiile de endometrioză”

MedLife inaugurează Spitalul Medici’s la Timișoara cu o investiție de peste 25 milioane de euro: „Probabil, este cel mai modern spital privat din România”

#medicibuni Prof. dr. Ciprian Duță, chirurg la Spitalul MedLife Medici’s Timișoara: „Medicina modernă presupune nu doar să-i fie prelungită viața pacientului cu cancer, dar să i se ofere și șansa la o viață normală”

#medicibuni Dr. Călin Ghercea Silviu, oncolog MedLife: „Cuvântul «cancer», rostit sau gândit, trezește în noi toți o mare emoție. Deciziile de tratament trebuie să fie raționale și ferme”

Premieră națională: MedLife Polisano Sibiu, singurul spital privat din România care a realizat o tiroidectomie cu robotul da Vinci prin tehnica BABA

VIDEO Imagini de la deschiderea Spitalului MedLife Craiova: al 15-lea spital din rețea, investiție de aproape 6 milioane euro, peste 50 de specialiști. Următoarea oprire, în Ardeal

VIDEO “Vrem să aducem mai mult decât vindecare pacienților noștri”. Cum reconfigurează MedLife, cu ajutorul culturii, conceptul de spital

#medicibuni Prof. dr. Tiberiu Bratu, chirurg plastician MedLife: „Este moda sânilor mici, dar noi nu ne luăm după modă. Orice operație estetică se face dacă este nevoie”

MedLife continuă expansiunea la nivel național și inaugurează primul spital multidisciplinar din regiunea Oltenia

Premiera națională: echipa Spitalului MedLife Polisano Sibiu a efectuat cu succes prima mastectomie bilaterală robotică cu sistemul daVinci

MedLife, cea mai mare rețea de servicii medicale private din România, schimbă percepția românilor asupra spitalelor prin lansarea unei serii de evenimente culturale sub titlul: „Cultură și medicină: O alchimie a binelui”

#MediciBuni Dr. Ana-Maria Bota, medic primar ORL: „Tratez fiecare pacient așa cum m-aș trata pe mine însămi. Și mi se pare normal să fac asta”

#medicibuni Dr. Ioana Dumitrașcu-Biriș, medic cardiolog fetal MedLife: „Testele de ADN fetal nu pot înlocui ecografiile morfofetale în sarcină”

#medicibuni Dr. Horațiu Teodorescu, gastroenterolog MedLife: „Tusea, senzația de nod în gât și răgușeala ar trebui să aducă pacienții și la gastroenterolog“

#medicibuni Dr. Lucian Alecu, chirurg MedLife: „Dieta bazată pe alimente grase, procesate, pe consum de alcool și pe fructe dulci îmbolnăvește ficatul“

#MediciBuni – Dr. Ioana Raluca Sima: „ Cele mai multe dintre accidentele vasculare cerebrale și cazurile de demență pot fi prevenite”

#medicibuni Dr. Cătălin Magan, neurochirurg, despre o tânără cu fractură de coloană: „A ajuns la noi complet paralizată, am operat-o de urgență la MedLife Humanitas, iar acum a început să-și miște picioarele”

#medicibuni Dr. Tanita Mavriș, chirurg MedLife: „Adesea denumit «ucigașul tăcut», cancerul ovarian dă simptome precoce care pot fi confundate cu afecțiuni benigne”

MedLife prezintă tehnologia viitorului: de la drone și VR până la roboți medicali ce permit sigilarea vaselor direct de la consola chirurgului

MedLife achiziționează alți doi roboți da Vinci: „Este extraordinar că pacienții noștri vor avea acces la cea mai mare echipă de medici certificați în chirurgie robotică din România”

#medicibuni Dr. Cosmin Olariu, chirurg cardiovascular MedLife: „După 45 de ani, toți bărbații ar fi bine să fie văzuți de un cardiolog”

#medicibuni Dr. Laura Sinea, oncolog MedLife: „Cancerul mamar apare tot mai des la tinere, între 30 și 45 de ani. Este foarte important ca tratamentul să fie inițiat la timp”

#medicibuni Dr. Nicolae Florescu, cardiolog intervenționist MedLife, despre cele mai eficiente tratamente pentru afecțiunile severe ale inimii: „Am avut cazuri de mare risc, rezolvate cu bine, cu spitalizare redusă și cu evoluție ulterioară rapid favorabilă“

#medicibuni Dr. Victor Nimirceag, oncolog MedLife: „Pacientul vine deznădăjduit, cu un diagnostic greu, dar după discuția cu medicul, pleacă cu gândul că există soluții”

MedLife își consolidează poziția pe segmentul de oncologie printr-un nou parteneriat cu Institutul Sânului, extinzând serviciile dedicate tratamentului cancerului mamar

#medicibuni Dr. Cătălin Popa, chirurg MedLife: „Bărbații tineri sunt cei mai predispuși la hernia inghinală, mai ales dacă fac efort fizic într-un context nesusținut”