Zile grele. Stresul face rău și la corp, nu numai la cap

Într-o lume în care timpul pare mereu pe fugă și așteptările sunt tot mai mari, stresul a devenit un companion aproape permanent al vieții noastre. Nu e un dușman vizibil și nici nu vine cu semnale sonore de alarmă, dar efectele lui se simt adânc în corpul și mintea noastră. Când stresul devine o stare obișnuită, energia scade, somnul se fragmentează, apar gânduri neliniștitoare și, fără să ne dăm seama, sistemul nostru imunitar începe să își piardă din forță.

Ce este, de fapt, stresul?

Stresul este răspunsul natural al corpului la o provocare – poate fi un termen de predare a unui proiect la birou, o discuție tensionată cu cineva, haosul zilnic din casă sau grija pentru cei dragi. Pe termen scurt, stresul poate fi chiar util, oferindu-ne un impuls de adrenalină și concentrare. Dar atunci când persistă zile, săptămâni sau chiar luni întregi, corpul începe să resimtă efortul continuu de a face față.

Această stare prelungită afectează în mod direct echilibrul intern. Sistemul nervos rămâne în alertă, hormonii de stres – precum cortizolul – sunt activi, iar acest lucru interferează cu multe dintre funcțiile naturale ale organismului, inclusiv cu capacitatea acestuia de a lupta eficient împotriva agenților externi.

Cum slăbește stresul imunitatea

Sistemul imunitar funcționează cel mai bine atunci când corpul este într-o stare de echilibru. Când suntem stresați, organismul alocă mai multă energie pentru a gestiona situațiile percepute ca amenințătoare și mai puțină pentru procesele „de întreținere” – printre care se numără și imunitatea. Astfel, suntem mai expuși la dezechilibre, iar corpul reacționează mai lent în fața factorilor externi.

Citește continuarea articolului AICI