[P] Ce pantofi de alergare pentru băieți? Sfaturi practice

Alergarea pare cel mai simplu sport din lume: poate fi făcut de oricine, oriunde, iar singurul echipament necesar este încălțămintea de alergat.

Cu toate acestea, alegerea modelului potrivit poate fi o provocare. Ai atâtea modele de adidasi baieti și nu stii pe care sa îi alegi.

Ce pantofi de alergat sunt buni pentru alergat? Nu există un singur răspuns corect la această întrebare. Totul depinde de tipul tău de picior și de terenul pe care urmează să alergi.

Cum să-ți alegi pantofii de alergat?

Pantofii incomozi sunt probabil ultimul lucru pe care și-l dorește un alergător. Așa că atunci când îți alegi pantofii de alergare, asigură-te că sunt puțin mai mari decât pantofii tăi obișnuiți de zi cu zi. Vă rugăm să măsurați lungimea piciorului și adăugați încă 0,5-1 cm. Dar nu exagerați, deoarece adidașii care sunt prea lungi vor fi și prea largi. De asemenea, nu are rost să porți adidași care nu sunt potriviti pentru tine.

Pe internet veți găsi întreaga gamă de pantofi de alergare cu tehnologii inovatoare pentru bărbați și băieți care vă vor ajuta să abordați orice traseu în siguranță și confortabil. Consultați oferta New Balance de pantofi de alergare ușori și profesionali.

Nu doar dimensiunea este importantă

Pentru a alege adidașii de alergare potriviți, nu este suficient să cunoașteți mărimea, ci și modul în care se mișcă piciorul atunci când intră în contact cu solul. Cum se verifică?

Dacă glezna se înclină în afară în timp ce faci un pas și îți muți greutatea de la călcâi la deget de la picior, punând greutatea pe marginea exterioară a piciorului, ai un mers supinat. Persoanele cu picioarele supinate sunt mai predispuse să se plângă de leziuni la glezne și de amortizare slabă în timpul alergării, așa că adidașii ideali pentru ei sunt cei cu cea mai mare amortizare în călcâi și o căptușeală stabilă.

Dacă atunci când așezi piciorul de la călcâi până la deget, glezna se aplecă spre interior și când mergi îți susții greutatea pe marginea interioară a piciorului, ai amprenta pronată. Oamenii cu picioare plate tind să aibă și ele această amprentă. Pronatorii sunt cei mai afectați de leziunile genunchiului, șoldului și coloanei vertebrale, deoarece amprenta excesivă a pronatorului destabilizează pasul. Dacă această caracteristică vă sună familiară, alegeți un adidas cu tălpi interioare de stabilizare dură situate în interiorul pantofului.

Dacă, pe măsură ce faci pasul de de la călcâi până la deget, mai întâi îți așezi greutatea pe interiorul piciorului și apoi îți distribui greutatea uniform pe picior, ai un mers neutru. Aceasta este cea mai sigură mișcare pentru alergare, deoarece minimizează riscul de rănire. Cei cu mers neutru pot alerga in pantofi pentru supinatori sau pantofi cu amortizare buna si talpa mai groasa.

Multă teorie, dar cum verifici tipul piciorului în practică? Trebuie doar să te uiți la pantofii tăi vechi. Observați care parte este cel mai uzată. Supinatorul poartă partea superioară a pantofului la marginea exterioară a tălpii. În același mod, pronatorul uzează interiorul pantofului. Un alergător cu un mers neutru uzează partea exterioară a călcâiului și mijloc.

Pantofi de alergare: cum să-i adaptezi la teren?

Știm deja ceva mai multe despre dimensiunea și tipul piciorului. Următorul punct din listă este să selectezi un pantof potrivit pentru terenul pe care urmează să alergi. Pantofii de alergare pentru bărbați pentru asfalt și alte suprafețe dure și urbane trebuie să fie moi și să amortizeze foarte bine piciorul. Veți recunoaște acești pantofi de drum după talpa groasă, elastică și plată.

[P] Ce pantofi de alergare pentru băieți? Sfaturi practice

#MediciBuni Dr. Ana-Maria Bota, medic primar ORL: „Tratez fiecare pacient așa cum m-aș trata pe mine însămi. Și mi se pare normal să fac asta”

#medicibuni Dr. Ioana Dumitrașcu-Biriș, medic cardiolog fetal MedLife: „Testele de ADN fetal nu pot înlocui ecografiile morfofetale în sarcină”

#medicibuni Dr. Horațiu Teodorescu, gastroenterolog MedLife: „Tusea, senzația de nod în gât și răgușeala ar trebui să aducă pacienții și la gastroenterolog“

#medicibuni Dr. Lucian Alecu, chirurg MedLife: „Dieta bazată pe alimente grase, procesate, pe consum de alcool și pe fructe dulci îmbolnăvește ficatul“

#MediciBuni – Dr. Ioana Raluca Sima: „ Cele mai multe dintre accidentele vasculare cerebrale și cazurile de demență pot fi prevenite”

#medicibuni Dr. Cătălin Magan, neurochirurg, despre o tânără cu fractură de coloană: „A ajuns la noi complet paralizată, am operat-o de urgență la MedLife Humanitas, iar acum a început să-și miște picioarele”

#medicibuni Dr. Tanita Mavriș, chirurg MedLife: „Adesea denumit «ucigașul tăcut», cancerul ovarian dă simptome precoce care pot fi confundate cu afecțiuni benigne”

MedLife prezintă tehnologia viitorului: de la drone și VR până la roboți medicali ce permit sigilarea vaselor direct de la consola chirurgului

MedLife achiziționează alți doi roboți da Vinci: „Este extraordinar că pacienții noștri vor avea acces la cea mai mare echipă de medici certificați în chirurgie robotică din România”

#medicibuni Dr. Cosmin Olariu, chirurg cardiovascular MedLife: „După 45 de ani, toți bărbații ar fi bine să fie văzuți de un cardiolog”

#medicibuni Dr. Laura Sinea, oncolog MedLife: „Cancerul mamar apare tot mai des la tinere, între 30 și 45 de ani. Este foarte important ca tratamentul să fie inițiat la timp”

#medicibuni Dr. Nicolae Florescu, cardiolog intervenționist MedLife, despre cele mai eficiente tratamente pentru afecțiunile severe ale inimii: „Am avut cazuri de mare risc, rezolvate cu bine, cu spitalizare redusă și cu evoluție ulterioară rapid favorabilă“

#medicibuni Dr. Victor Nimirceag, oncolog MedLife: „Pacientul vine deznădăjduit, cu un diagnostic greu, dar după discuția cu medicul, pleacă cu gândul că există soluții”

MedLife își consolidează poziția pe segmentul de oncologie printr-un nou parteneriat cu Institutul Sânului, extinzând serviciile dedicate tratamentului cancerului mamar

#medicibuni Dr. Cătălin Popa, chirurg MedLife: „Bărbații tineri sunt cei mai predispuși la hernia inghinală, mai ales dacă fac efort fizic într-un context nesusținut”

#medicibuni Dr. Cristian Țibea, ginecolog MedLife: „Avem o rată de succes foarte bună cu robotul, pentru că îmbină acuratețea operațiilor clasice, sau chiar mai mare, cu avantajele chirurgiei minim invazive“

După 14 diagnostice greșite, a ajuns la cel corect: un cancer urologic rar. Conf. dr. Florin Elec, urolog MedLife: „O intervenție chirurgicală cu tentativă de păstrare a rinichiului ar fi fost un dezastru pentru pacientă”

#medicibuni – Dr. Edina Iercan, medic dermatolog MedLife: „Persoanele active, care practică sporturi în aer liber, au nevoie regulat de screening dermatologic”

#medicibuni – Dr. Simina Condruz, oncolog MedLife: „Oncologia nu mai este o specialitate cu șanse mici de reușită. A progresat, avem multe terapii noi, iar pe pacient putem, de multe ori, să-l considerăm și vindecat”

#medicibuni – Dr. Claudiu Chitea, chirurg ortoped MedLife: „Sunt puține intervențiile ortopedice pe care să nu le putem face în România”

#medicibuni – Dr. Cristian Tefas, gastroenterolog MedLife : „Aproape 70% din totalul cazurilor de cancer colorectal ar putea fi prevenite dacă populația s-ar testa cu regularitate”

#medicibuni – Dr. Raluca Bidiga, pediatru MedLife: „Față de acum un deceniu, patologia pediatrică s-a schimbat. Au început să apară tot mai frecvent tiroiditele, diabetul, artritele”

Studiu MedLife: Tinerii români nu au nici informațiile, nici mijloacele necesare pentru a se proteja de bolile cu transmitere sexuală

#medicibuni – Dr. Denissa Olaru, oftalmolog la MedLife: „Lentilele de contact folosite incorect ne pun în pericol vederea și chiar ochii”

#medicibuni Dr. Diana Dobromir, medic-șef Laboratorul MedLife Medici’s: „Dacă nu sunt tratate, infecțiile cu Chlamydia și gonoreea pot duce la complicații severe”