[P] Iată dieta de slăbit pe care nu trebuie să o urmezi! Trenduri periculoase pentru sănătatea ta

Lumea dietelor pentru slăbit este marcată, în mare parte, de trenduri periculoase pentru sănătatea ta. Există un întreg amalgam de diete bazate pe concepte nesănătoase şi care, de regulă, nu sunt ancorate în rezultate şi studii ştiinţifice, anume demonstrate.

Atunci când cauţi să urmezi o dietă de slăbit eficientă, trebuie să te asiguri că aceasta este sănătoasa şi bazată pe studii clinice. Dacă alegi un program de slăbire arbitrar, urmarea sa ar putea produce schimbări la care îţi va fi greu să renunţi – fie de comportament sau de stil de viaţă. Într-adevar, vei şti care sunt semnele unei diete sănătoase, dar întotdeauna este mai bine să fii precaut decât să regreţi mai târziu. Iată la ce ar trebui să ai grijă!

Dieta care îţi spune să numeri fiecare calorie, gramaj şi valoare

În lumea de astăzi, deja pierzi foarte mult timp cu gătitul unei mese. Apoi, o dietă de slăbit sănătoasă implică deseori doar consumul de preparate gătite în casă. Pentru unele persoane, gătitul a trei mese zilnice acasă este absolut imposibil.

Astfel, îţi poti imagina cât timp vei pierde într-o zi dacă vei număra fiecare calorie, vei calcula gramajul fiecărei porţii de mâncare şi vei avea în vedere valoarea nutritivă a fiecărui ingredient. Îţi vei dezvolta o serie de obiceiuri care te vor afecta atunci cand vei afla că o astfel de dietă de slăbit nu promovează pierdere în greutate în mod sănătos – ci pierderea în greutate cauzată de stres.

Dieta care îţi spune că e bine să foloseşti laxative şi diuretice

Un stomac mereu gol promovează pierderea în greutate, nu? Acest lucru poate este adevărat, dar ce este cert este faptul că uzul îndelungat de laxative şi diuretice poate provoca o serie de afecţiuni de care nu vei scăpafoarte repede.

Acest lucru pur şi simplu nu este natural. Prin urmare, este evident că sănătatea nu este luata în calcul, ci doar pierderea în greutate prin orice mijloace. Pastilele sau suplimentele alimentare de slăbit (cu extracte) naturale pot fi un lucru pozitiv şi eficient. Abuzul de laxative şi diuretice pentru a fi mereu slab – evident, nu.

Dieta care îţi spune să consumi un singur preparat

Într-adevar, există şi diete care recomandă utilizatorilor consumul unui singur preparat timp de cateva zile sau chiar săptămâni. Crezi că ai putea rezista cu câteva tipuri de legume la fiecare masă, timp de 3-4 săptămâni? Nu şi nici nu ar trebui să faci acest lucru.

O dietă de slăbit sănătoasă este marcată de diversitate. În alimentaţie, diversitatea este recomandată deoarece aceasta garantează necesarul zilnic de nutrienţi, vitamine şi minerale corpului uman. Supa de legume, deşi bogata în anumite vitamine, nu va conţine toţi nutrienţii necesari unui corp sănătos. Ai nevoie de mult mai multe.

Dieta care îţi spune să elimini complet o grupă alimentară

Probabil cunoşti conceptul de piramidă alimentară – acesta este învăţat în clasele primare. Piramida respectivă este formată din mai multe grupe alimentare, cunoscute şi ca nutrienţi esenţiali corpului uman. Mai exact, fiecare grupă oferă organismului un set diferit de nutrienţi vitali în funcţionarea şi dezvoltarea corespunzătoare a acestuia.

Din păcate, poţi întâlni diete de slăbit care îţi recomandă eliminarea unei grupe din alimentaţia ta, din diferite motive. Este evident faptul că nu ar trebui să urmezi dieta respectivă – motive suplimentare nu sunt necesare. Practic, te vei priva de un set de nutrienţi, vitamine şi minerale de care corpul tău are nevoie zilnic.

O dietă pe care poţi să o urmezi cu încredere este dieta NUPO. Aceasta este recunoscută la nivel internaţional şi nu implică nimic din cele menţionate. Este o dietă de slabit tip VLCD (very low calorie diet – dieta cu conţinut foarte redus de calorii) care vine la pachet cu produse de marca proprie – anume, care te pot ajuta să economiseşti ceva timp cu preparatul alimentelor. Desigur, acesta nu este singurul avantaj – descoperă mai multe pe platforma NUPO!