Diversificarea la bebeluși: când introducem iaurtul?

​Iaurtul este un produs lactat foarte apreciat și consumat cu plăcere atât de adulți, cât și de copii. Este și unul dintre alimentele ce pot fi introduse fără probleme în dieta bebelușului după începerea diversificării. Când anume este momentul potrivit pentru a face acest lucru vei descoperi mai jos.

Beneficiile consumului de iaurt pentru bebeluș

Iaurtul este un aliment excelent pentru bebeluși, având numeroase beneficii pentru sănătatea lor. În primul rând, iaurtul este o sursă bogată de probiotice, microorganisme vii care ajută la buna funcționare a sistemului digestiv. Acestea contribuie la întărirea sistemului imunitar al bebelușului, prevenind problemele digestive precum diareea și constipația. Prin urmare, consumul de iaurt facilitează o mai bună absorbție a nutrienților, având un impact pozitiv asupra stării de sănătate a micuțului.

În al doilea rând, iaurtul este o sursă importantă de calciu și vitamina D, esențiale pentru dezvoltarea oaselor și dinților bebelușului. Calciul contribuie la creșterea și întărirea oaselor, în timp ce vitamina D ajută la absorbția acestuia.

Pe lângă beneficiile sale, textura moale și gustul plăcut al iaurtului sunt adesea bine primite de bebeluși, făcând din acest aliment o opțiune ideală pentru a începe diversificarea.[2][3] Mai mult, iaurtul poate fi combinat cu o varietate de alimente, cum ar fi fructe, cereale sau legume. Aceasta este o modalitate excelentă de a face cunoștință bebelușului cu diferite arome și texturi.

Când poate mânca bebelușul iaurt?

Organizația Mondială a Sănătății recomandă introducerea treptată a alimentelor solide în dieta bebelușului începând cu vârsta de 6 luni (cu excepția unor cazuri speciale, în care devine necesară începerea diversificării înainte de această vârstă).[1]

Iaurtul poate fi introdus în alimentația bebelușului oricând după acest punct, ca parte a diversificării alimentației. În această perioadă, sistemul digestiv al copilului începe să se dezvolte suficient pentru a putea procesa alimente mai complexe decât laptele matern sau formula de lapte.

Este important de menționat că, deși vârsta de 6 luni este un punct de pornire recomandat, fiecare copil este unic și poate fi pregătit pentru diversificare la momente diferite. Semnele că bebelușul este pregătit pentru această nouă etapă includ abilitatea de a sta în fund fără ajutor, interesul față de mâncarea adulților și abilitatea de a mesteca și înghiți.[2] Dacă nu ești sigur/ă că bebe este pregătit pentru diversificare, cere sfatul unui pediatru!

Cum introducem iaurtul în dieta bebelușului?

În primul rând, este esențial să alegem un iaurt integral, fără adaosuri de zahăr sau arome artificiale. Poți găsi astfel de iaurturi pentru bebeluși la Dr. Max.

În ceea ce privește introducerea propriu-zisă a iaurtului, este recomandat să se facă treptat. În loc să începem cu o porție întreagă de iaurt, putem începe cu o cantitate mică, de exemplu o linguriță, pentru a vedea cum reacționează bebelușul. Dacă acesta nu prezintă reacții adverse, cum ar fi diaree, vomitare sau iritații cutanate, putem crește treptat cantitatea de iaurt.

După ce bebelușul s-a obișnuit cu iaurtul, acesta poate fi combinat cu alte alimente pe care bebelușul le consumă deja, cum ar fi fructe pasate sau cereale pentru bebeluși. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a diversifica dieta bebelușului și de a-l ajuta să se obișnuiască cu noi texturi și arome.[2][3]

Iaurtul este o sursă bogată de proteine, calciu și probiotice, care susțin sistemul imunitar și sănătatea digestivă a micuților. Poate fi introdus în dieta micuțului tău oricând după vârsta de 6 luni. Ai grijă doar să urmărești dacă apar semne ce pot indica o posibilă reacție alergică.[2] Dacă bebe nu îl acceptă, nu-ți face griji: poți să faci o pauză și să încerci să i-l oferi din nou peste câteva zile sau săptămâni.

Bibliografie:

1. „Infant and Young Child Feeding”, World Health Organization, 9 June 2021, www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding.
2. „When Can a Baby Have Yogurt?”, WebMD, 11 Apr. 2023, www.webmd.com/baby/when-can-a-baby-have-yogurt.
3. „When Can My Baby Have Yogurt?”, Verywell Family, 2022, www.verywellfamily.com/can-my-baby-eat-yogurt-5208508.

Articol susținut de Dr. Max