Mamelor din lumea întreagă, opriți-vă! E vacanță și pentru voi, învățați cum să nu vă simțiți vinovate că aveți nevoie de pauză

Când devii mamă ai parte de o bucurie nemărginită – îți ții pentru prima oară în brațe bebelușul pe care l-ai purtat în pântece nouă luni, iar iubirea pentru el nu se compară cu niciun alt sentiment din lume. Acel tip de iubire îl poți simți doar tu, ca femeie devenită mamă. Viața ți se schimbă pentru totdeauna și odată cu aceste sentimente pozitive vin și o responsabilitate și o presiune enormă, atât din interior, cât și din exterior. Astfel, somnul și relaxarea devin o prioritate. Găsești mai jos sfaturile care te ajută să fii o mamă odihnită și stăpână pe starea ei de bine.   

Bucuria nașterii vine cu sentimente copleșitoare și cu dorința de a fi o mamă puternică și mereu disponibilă pentru copilul ei. Dat fiind ritmul foarte alert, te poți confrunta cu stări de oboseală și tulburări de somn, iar gândul că va trebui să te întorci la serviciu la un moment dat îți provoacă stări de anxietate. În plus, grijile pentru casă, curățenie, cumpărături și îngrijirea copilului pot deveni sufocante. De aceea e esențial să îți permiți să îți regăsești echilibrul fără vinovăție.

Cum poți să te simți mai bine

1. Acceptă că nu trebuie să faci totul singură. Cere ajutor!

Una dintre cele mai mari presiuni pe care și le pun mamele este convingerea că trebuie să fie perfecte. Realitatea este că nimeni nu poate face totul singur. Cere ajutor de la partener, familie sau prieteni. Nu este un semn de slăbiciune, ci de înțelepciune. Nimeni nu te va judeca, din contră, vei vedea că ți se va oferi ajutor cu plăcere.

2. Simplifică „lista”! Nu totul este urgent

Nu toate sarcinile sunt la fel de urgente. Fă o listă și concentrează-te pe ce este cu adevărat esențial. Nu trebuie să faci curățenie zilnic sau să gătești preparate sofisticate. Este în regulă să simplifici lucrurile și să te concentrezi doar pe cele importante.

Citește continuare articolului AICI