Skip to content

Piyaz

Cea mai rapidă cină când roșiile sunt în sezon.

Piyaz
Georgiana Ilie

Piyaz este o salată turcească de fasole care se mănâncă de obicei ca garnitură sau aperitiv, dar, cu o pâine proaspătă alături, este un fel principal îndestulător – și de post/vegan. Numele vine din persană, unde piyaz înseamnă „ceapă” și în trecut se referea la o salată de ceapă tocată. Ceapa a rămas în salata modernă, dar are și multe alte ingrediente care se potrivesc bine la gust unele cu altele.

💡 De ținut minte: Sumacul este un condiment obținut din fructele uscate și măcinate ale arbustului Rhus coriaria, care crește prin Orientul Mijlociu, Turcia și zona mediteraneană. E o pudră grunjoasă, roșu-vișinie, și se găsește în supermarketuri mai mari și în băcăniile arăbești. Gustul e acrișor și fructat, apropiat de lămâie, dar mai blând și ușor astringent. Nu e iute. Practic, aduce aciditate fără să adauge lichid, motiv pentru care merge foarte bine presărat pe ceapă sau pe salate.

 

Nivel complexitate Rapid
Timp total 10 min
Timp gătire 10 min
Porții 4

Mod de preparare

Pasul 1

Scurge și spală fasolea. Taie în două roșiile cherry. Taie ceapa roșie în felii subțiri. Pune totul într-un bol cu frunze de pătrunjel și sumac.

Pasul 2

Fă un dressing din: ulei de măsline, oțet de vin roșu, zeamă de lămâie, 1 cățel de usturoi ras, sare și piper și toarnă-l peste salată.

Valori nutriționale (per porție)

Calorii 295 kcal
Proteine 11 g
Grăsimi 14 g
Carbohidrați 33 g
Fibre 9 g