[P] Anxietate sau depresie? Tu știi de ce suferi?

Anxietatea și depresia apar destul de des în conversațiile pe care le purtăm, iar cifrele ne ajută să înțelegem de ce. La nivel mondial, depresia afectează peste 322 de milioane de oameni, iar 60% dintre români s-au întâlnit măcar o dată în viață cu anxietatea.

Mai mult, cele mai recente rapoarte ale Organizației Mondiale a Sănătății arată că în primul an al pandemiei de COVID-19 cifrele au crescut, incidența anxietății și a depresiei fiind cu 25% mai mare.

Ești stresat, trist și temător și crezi că ai putea să suferi de anxietate sau de depresie? Află care sunt trăsăturile specifice fiecărei afecțiuni și cum se tratează fiecare în parte.

Este important să știi că anxietatea și depresia reprezintă tulburări de dispoziție, că poți suferi de ambele, în același timp și că e normal să simți din când în când că ești agitat, trist sau neliniștit, însă în momentul în care simptomele se acutizează și te împiedică să îți desfășori normal activitățile de zi cu zi, este timpul să iei măsuri și să apelezi la ajutor specializat.

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o reacție normală a organismului la stres și se caracterizează de stări de tensiune, îngrijorare, dar și reacții fizice, cum ar fi tensiunea arterială crescută.

Dacă suferi de anxietate, s-ar putea să fii îngrijorat de potențialele riscuri și amenințări venite din mediul extern, care ar putea sau nu să ți se întâmple ție sau celor din jur.

Cum ai putea să te simți emoțional dacă suferi de anxietate?

• Îți este teamă că ai putea să pierzi controlul
• Te îngrijorezi în exces cu privire la lucrurile care merg prost
• Ai gânduri înspăimântătoare
• Îți este greu să te concentrezi
• Îți este teamă de boală, de vătămare corporală sau de moarte
• Te simți adesea confuz
• Ești ușor de distras din activitățile de zi cu zi
• Ești hipervigilent în ceea ce privește potențialele amenințări
• Memoria îți este mai slabă
• Experimentezi adesea sentimente de detașare
• Eviți anumite situații despre care crezi că te-ar putea pune în pericol

Care sunt simptomele fizice pe care ai putea să le experimentezi dacă suferi de anxietate?

• ritm cardiac crescut
• gură uscată
• transpirație
• dificultăți de respirație
• palpitații
• amețeli
• senzație de sufocare
• furnicături sau amorțeală la nivelul brațelor și picioarelor
• durere sau presiune în piept
• tulburări digestive
• respirație accelerată
• bufeuri sau frisoane tremurat

Ce este depresia?

Depresia o tulburare mintală extrem de întâlnită, care se caracterizează prin tristețe persistentă și o lipsă de interes sau plăcere în activități care anterior erau pline de satisfacții sau plăcute și care afectează milioane de oameni din întreaga lume.

La fel ca și anxietatea, depresia te afectează atât la nivel psiho-emoțional, cât și la nivel fizic.

Cum ai putea să te simți emoțional dacă suferi de depresie?

• Ești trist, pesimist și deznădăjduit
• Experimentezi stări de iritabilitate
• Ți-ai pierdut interesul pentru hobby-uri sau activități care în trecut îți plăceau
• Te gândești adesea la moarte sau la sinucidere

Care sunt simptomele fizice pe care ai putea să le experimentezi dacă suferi de depresie?

• probleme cu somnul
• scăderea nivelului de energie
• apetitul și modificarea greutății
• senzație de neliniște
• dureri sau probleme digestive fără altă cauză
• dificultate de concentrare

Care sunt diferențele între anxietate și depresie?

Așa cum probabil ai constatat deja, principala diferență dintre depresie și anxietate o reprezintă simptomele. Dacă anxietatea se referă mai ales la teamă și îngrijorare excesive și pe care nu le poți controla, depresia implică un sentiment persistent de tristețe, lipsa energiei și pierderea interesului pentru activitățile pe care îți doreai să le faci în trecut, iar unii oameni care suferă de depresie au inclusiv gânduri sinucigașe.

Cum se tratează anxietatea și depresia?

În cazul în care suferi atât de anxietate, cât și de depresie, poate fi mai greu pentru medicul psihiatru să le diagnosticheze și să le trateze dacă nu vorbești despre toate simptomele pe care le experimentezi. Te încurajăm să le treci pe o listă și să I le comunici medicului sau psihoterapeutului tău.

Tratamentul pentru anxietate și depresie implică, de cele mai multe ori, psihoterapie, medicație sau o combinație între cele două.

Apelează la ajutorul unui specialist în sănătate mintală ori de câte ori ai nevoie de ajutor! Psihiatrii și psihoterapeuții Hilio sunt alături de tine!