vineri, 24 decembrie 2021, 09:29

Cum să faci copiii să adoarmă mai devreme în Ajunul Crăciunului

Redactia Hotnews

HotNews.ro

Pare a fi destul de complicat să-i faci pe copii să adoarmă mai devreme astăzi, în Ajunul Crăciunului. Se pot face, totuși, câteva lucruri pentru a te asigura că se va întâmpla asta. Chiar dacă nu ai apucat să-i trezești mai devreme astăzi – un punct foarte important, mai poți face câteva lucruri. Kentonline a realizat un material pe această temă.

1. Atenție la zahărul pe care îl consumă

Știm cu toții efectul pe care îl poate avea o „injecție bruscă” de zahăr asupra tinerilor.

Dacă doriți o seară liniștită și calmă, este important să nu-i lăsați să se răsfețe cu dulciuri sau gustări dulci. Cu siguranță, nu în apropiere de ora de culcare, chiar dacă este Ajunul Crăciunului.

Pe de altă parte, există alimente care pot avea efectul opus.

Experții în somn spun că alimente precum biscuiții de ovăz, bananele și laptele conțin un aminoacid care îi poate ajuta pe copii să fie mai somnoroși și, prin urmare, să doarmă mai mult.

2. Limitează timpul în fața ecranelor și a dispozitivelor de jocuri

În ultimii ani, aplicațiile de urmărire a lui Moș Crăciun au devenit o activitate populară. Odată ce ați aruncat o ultimă privire asupra locației acelei sănii în lume, încercați să alungați orice formă de joc electronic înainte de culcare.

Deși poate părea rezonabil să le pui un film de Crăciun copiilor înainte de culcare, lumina emisă de televizor sau de tabletă le poate păcăli mintea să creadă că este ziuă, ținându-i treji mai mult timp.

Dacă este posibil, încercați să puneți filmul dimineața sau mai după-amiaza devreme în Ajun și este bine să-i țineți departe de orice dispozitiv electronic cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

În schimb, încercați să-i calmați cu anumite cărți, ori cu un joc liniștit înainte de culcare, precum un puzzle. Asta le va calma mintea.

3. O băutură caldă

Când copiii pregătesc băutura festivă pentru Moș, încercați să-i încurajați să bea și ei una.

Se recomandă „Smoothie Om de Zăpadă”, care include banane, ovăz, lapte și iaurt simplu – care este sănătos și induce senzația de somn.

Deși nu este cea mai sănătoasă opțiune, ciocolata caldă cu lapte poate ajuta înainte de culcare.

4. O baie înainte de culcare

Se recomandă o baie calmă în apropiere de culcare, pentru a ajuta copiii să se calmeze, iar părinții pot folosi timpul pentru a vorbi cu ei despre ce le poate aduce Moșul și ce să facă dacă se trezesc noaptea.

Să le spuneți că Moșul nu poate veni să le aducă cadouri dacă nu adorm repede.

ARHIVĂ COMENTARII

INTERVIURILE HotNews.ro

Cum să faci copiii să adoarmă mai devreme în Ajunul Crăciunului

MedLife, cea mai mare rețea de servicii medicale private din România, schimbă percepția românilor asupra spitalelor prin lansarea unei serii de evenimente culturale sub titlul: „Cultură și medicină: O alchimie a binelui”

#MediciBuni Dr. Ana-Maria Bota, medic primar ORL: „Tratez fiecare pacient așa cum m-aș trata pe mine însămi. Și mi se pare normal să fac asta”

#medicibuni Dr. Ioana Dumitrașcu-Biriș, medic cardiolog fetal MedLife: „Testele de ADN fetal nu pot înlocui ecografiile morfofetale în sarcină”

#medicibuni Dr. Horațiu Teodorescu, gastroenterolog MedLife: „Tusea, senzația de nod în gât și răgușeala ar trebui să aducă pacienții și la gastroenterolog“

#medicibuni Dr. Lucian Alecu, chirurg MedLife: „Dieta bazată pe alimente grase, procesate, pe consum de alcool și pe fructe dulci îmbolnăvește ficatul“

#MediciBuni – Dr. Ioana Raluca Sima: „ Cele mai multe dintre accidentele vasculare cerebrale și cazurile de demență pot fi prevenite”

#medicibuni Dr. Cătălin Magan, neurochirurg, despre o tânără cu fractură de coloană: „A ajuns la noi complet paralizată, am operat-o de urgență la MedLife Humanitas, iar acum a început să-și miște picioarele”

#medicibuni Dr. Tanita Mavriș, chirurg MedLife: „Adesea denumit «ucigașul tăcut», cancerul ovarian dă simptome precoce care pot fi confundate cu afecțiuni benigne”

MedLife prezintă tehnologia viitorului: de la drone și VR până la roboți medicali ce permit sigilarea vaselor direct de la consola chirurgului

MedLife achiziționează alți doi roboți da Vinci: „Este extraordinar că pacienții noștri vor avea acces la cea mai mare echipă de medici certificați în chirurgie robotică din România”

#medicibuni Dr. Cosmin Olariu, chirurg cardiovascular MedLife: „După 45 de ani, toți bărbații ar fi bine să fie văzuți de un cardiolog”

#medicibuni Dr. Laura Sinea, oncolog MedLife: „Cancerul mamar apare tot mai des la tinere, între 30 și 45 de ani. Este foarte important ca tratamentul să fie inițiat la timp”

#medicibuni Dr. Nicolae Florescu, cardiolog intervenționist MedLife, despre cele mai eficiente tratamente pentru afecțiunile severe ale inimii: „Am avut cazuri de mare risc, rezolvate cu bine, cu spitalizare redusă și cu evoluție ulterioară rapid favorabilă“

#medicibuni Dr. Victor Nimirceag, oncolog MedLife: „Pacientul vine deznădăjduit, cu un diagnostic greu, dar după discuția cu medicul, pleacă cu gândul că există soluții”

MedLife își consolidează poziția pe segmentul de oncologie printr-un nou parteneriat cu Institutul Sânului, extinzând serviciile dedicate tratamentului cancerului mamar

#medicibuni Dr. Cătălin Popa, chirurg MedLife: „Bărbații tineri sunt cei mai predispuși la hernia inghinală, mai ales dacă fac efort fizic într-un context nesusținut”

#medicibuni Dr. Cristian Țibea, ginecolog MedLife: „Avem o rată de succes foarte bună cu robotul, pentru că îmbină acuratețea operațiilor clasice, sau chiar mai mare, cu avantajele chirurgiei minim invazive“

După 14 diagnostice greșite, a ajuns la cel corect: un cancer urologic rar. Conf. dr. Florin Elec, urolog MedLife: „O intervenție chirurgicală cu tentativă de păstrare a rinichiului ar fi fost un dezastru pentru pacientă”

#medicibuni – Dr. Edina Iercan, medic dermatolog MedLife: „Persoanele active, care practică sporturi în aer liber, au nevoie regulat de screening dermatologic”

#medicibuni – Dr. Simina Condruz, oncolog MedLife: „Oncologia nu mai este o specialitate cu șanse mici de reușită. A progresat, avem multe terapii noi, iar pe pacient putem, de multe ori, să-l considerăm și vindecat”

#medicibuni – Dr. Claudiu Chitea, chirurg ortoped MedLife: „Sunt puține intervențiile ortopedice pe care să nu le putem face în România”

#medicibuni – Dr. Cristian Tefas, gastroenterolog MedLife : „Aproape 70% din totalul cazurilor de cancer colorectal ar putea fi prevenite dacă populația s-ar testa cu regularitate”

#medicibuni – Dr. Raluca Bidiga, pediatru MedLife: „Față de acum un deceniu, patologia pediatrică s-a schimbat. Au început să apară tot mai frecvent tiroiditele, diabetul, artritele”

Studiu MedLife: Tinerii români nu au nici informațiile, nici mijloacele necesare pentru a se proteja de bolile cu transmitere sexuală

#medicibuni – Dr. Denissa Olaru, oftalmolog la MedLife: „Lentilele de contact folosite incorect ne pun în pericol vederea și chiar ochii”

#medicibuni Dr. Diana Dobromir, medic-șef Laboratorul MedLife Medici’s: „Dacă nu sunt tratate, infecțiile cu Chlamydia și gonoreea pot duce la complicații severe”