Copiii se plictisesc mai repede decât oricând, iar expunerea la ecrane este doar unul dintre motive. Cum combatem pandemia de plictiseală

„M-am plictisit…” Aceste două cuvinte par să devină refrenul vieții copiilor noștri. Mult prea repede, mult prea des și fără nicio idee de a depăși plictiseala, copiii se plâng azi mai repede decât oricând. Nu săriți să dați vina pe ecrane – dar nici să le absolviți de orice vină – căci dincolo de dependența de gadgeturi mai sunt câteva puncte negre în stilul de viață al celor mici. Ce pot face părinții? Haideți să vedem cum combatem pandemia de plictiseală la copii.

Există multiple cauze care contribuie la această stare de plictiseală accentuată, iar părinții au la dispoziție diverse strategii pentru a-și ajuta copiii să gestioneze și să depășească aceste momente.​ Consecințele plictiselii sunt în  strânsă  legătură cu dezvoltarea lor cognitivă.

Motivul 1: expunerea prelungită la ecrane și influența asupra atenției 

Expunerea prelungită la ecrane este adesea menționată ca principalul factor care contribuie la scăderea capacității de concentrare și la creșterea plictiselii la copii. Dispozitivele electronice oferă stimulări rapide și constante, ceea ce duce la o diminuare a toleranței la activități mai lente sau mai puțin stimulative. Studiile au arătat că vizionarea excesivă a programelor TV este asociată cu incapacitatea copiilor de a se concentra și de a face conexiuni rapide. De asemenea, este asociată cu o alimentație nepotrivită și cu unele probleme de comportament.

Mai mult, cercetările au arătat că expunerea îndelungată la ecrane poate afecta dezvoltarea abilităților sociale și emoționale ale copiilor, făcându-i mai predispuși la plictiseală atunci când nu au acces la aceste dispozitive. De asemenea, timpul petrecut în fața ecranului inhibă capacitatea copiilor mici de a „citi” fețe și de a învăța abilități sociale, doi factori cheie necesari pentru a dezvolta empatia.

Motivul 2: în lipsa provocărilor adecvate din mediul educațional, școala devine o problemă

Plictiseala la școală este o problemă frecvent întâlnită, iar cauzele pot fi diverse. Uneori, curriculumul rigid și metodele tradiționale de predare nu reușesc să capteze interesul elevilor. Acest lucru duce la lipsa de implicare și, implicit, la plictiseală. Pe de altă parte, unii copii se plictisesc la școală deoarece materialul predat este fie prea simplu, fie prea dificil pentru nivelul lor de înțelegere. Lipsa provocărilor adecvate sau, dimpotrivă, suprasolicitarea pot conduce la dezinteres și plictiseală.​

Motivul 3: lipsa jocului liber și în aer liber aduce plictiseală care omoară imaginația

Jocul liber, nestructurat, este esențial pentru dezvoltarea creativității copiilor, deoarece le permite să își folosească imaginația fără constrângeri. În trecut, copiii petreceau ore întregi explorând mediul înconjurător, inventând jocuri și creând povești. Astăzi, însă, timpul alocat jocului liber s-a redus semnificativ, în mare parte din cauza programelor încărcate, a temelor excesive și a creșterii timpului petrecut în fața ecranelor. Cercetările arată că lipsa jocului liber poate avea un impact negativ asupra gândirii creative, deoarece copiii devin mai dependenți de stimulii externi și mai puțin capabili să își genereze propriile idei.

În plus, joaca în aer liber nu doar că stimulează imaginația, ci și îmbunătățește sănătatea fizică și emoțională. Experiențele senzoriale din natură – cum ar fi atingerea frunzelor, observarea norilor sau ascultarea sunetelor păsărilor – ajută la dezvoltarea unor abilități cognitive esențiale. Copiii care petrec mai mult timp în aer liber sunt mai puțin predispuși la stres și anxietate și au o capacitate mai mare de a rezolva problemele în mod creativ. Pentru a combate plictiseala și a încuraja creativitatea, părinții ar trebui să ofere copiilor mai multe oportunități de joacă în aer liber, fără intervenții constante sau reguli stricte.

Consecințele plictiselii asupra copiilor

Plictiseala frecventă la copii poate avea efecte semnificative asupra dezvoltării lor cognitive, emoționale și sociale. Dacă această stare persistă și nu este gestionată corespunzător, poate duce la probleme precum:

• Scăderea creativității. Copiii care sunt constant stimulați de factori externi, precum ecranele sau activitățile suprastructurate, pot avea dificultăți în a-și folosi imaginația pentru a găsi soluții noi sau pentru a se implica în joc creativ.
• Dificultăți de concentrare. Un copil care este obișnuit cu un flux constant de stimuli va avea probleme în a-și menține atenția asupra unei singure activități pentru o perioadă mai lungă.
• Frustrare și anxietate. Când copiii nu știu cum să își gestioneze timpul liber sau nu sunt obișnuiți cu momentele de liniște, pot deveni anxioși și agitați.
• Dependenta de distracții externe. Copiii pot ajunge să depindă de părinți sau de tehnologie pentru a le oferi mereu activități interesante, în loc să își dezvolte propriile interese și capacitatea de a se auto-motiva.

Ce pot face părinții pentru a combate plictiseala copiilor?

Să ofere oportunităților de explorare independentă

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le pot face părinții este să îi încurajeze pe copii să își folosească imaginația și să învețe să își umple timpul în mod autonom. Acest lucru poate însemna să le ofere acces la materiale creative (cărți, lego, materiale de pictură etc.), fără a interveni mereu în jocurile lor. Expertul în parenting Dr. Laura Markham spune că „plictiseala este o oportunitate pentru copii să descopere ce îi pasionează cu adevărat”.

Să promoveze jocului nestructurat

Jocul liber este esențial pentru dezvoltarea creativității. În loc să fie bombardați cu activități organizate de adulți, copiii au nevoie de timp pentru a se juca liber, fără reguli stricte. Acest tip de joc le dezvoltă capacitatea de a lua decizii și de a-și asuma riscuri în siguranță.

• Lasă copilul să se joace fără a interveni constant.
• Permite-i să folosească obiecte obișnuite într-un mod creativ (de exemplu, o cutie de carton poate deveni o navă spațială).
• Încurajează jocul afară, unde copiii pot explora și interacționa cu natura.

Să creeze momente de liniște fără stimuli externi

Copiii din ziua de azi sunt obișnuiți cu o stimulare constantă, iar acest lucru le scade capacitatea de a sta liniștiți și de a se concentra. Introducerea unor momente de liniște zilnic (fără ecrane, muzică sau alte distrageri) îi poate ajuta să se obișnuiască cu starea de repaus.

• Încurajați activități precum cititul, desenatul sau meditația.
• Permiteți copilului să stea pur și simplu fără să îi oferi mereu ceva de făcut.
• Fiți un model: petrece și tu timp în liniște, citind sau făcând activități care nu implică ecrane.

Să reducă accesul la ecrane în mod gradual

Unul dintre cele mai eficiente moduri de a ajuta copiii să își regăsească interesul pentru activități offline este reducerea timpului petrecut în fața ecranelor. Aceasta trebuie făcută treptat, pentru a evita rezistența sau frustrarea.

• Stabiliți un program clar pentru utilizarea dispozitivelor (de exemplu, maximum 1 oră pe zi pentru copiii mai mici).
• Creați „zone fără ecrane” în casă, cum ar fi dormitorul sau zona de luat masa.
• Încurajați activități care să înlocuiască timpul petrecut pe ecrane, precum sportul, jocurile de societate sau plimbările în natură.

Să încurajeze dezvoltarea pasiunilor

Copiii au nevoie de activități care să le capteze interesul pe termen lung. Fie că este vorba de sport, muzică, pictură sau orice alt hobby, părinții ar trebui să îi expună la cât mai multe domenii, pentru ca ei să descopere ce le place cu adevărat.

• Încercați diferite activități până când copilul găsește ceva ce îl pasionează.
• Evitați să îi forțați să facă o activitate doar pentru că „dă bine” sau pentru că v-ar plăcea vouă.
• Fiți răbdători și susțineți-i alegerile, chiar dacă par neobișnuite.

Să creeze experiențe memorabile în familie

Multe momente de plictiseală ale copiilor provin din lipsa de experiențe interesante. Petrecerea timpului de calitate în familie poate fi o modalitate excelentă de a combate plictiseala și de a întări legătura părinte-copil.

• Organizați excursii de weekend sau plimbări în natură.
• Planificați seri tematice în familie (de exemplu, „seara filmului”, „seara jocurilor de societate”).
• Implicați copilul în activități de zi cu zi, precum gătitul sau grădinăritul.

Să-i ajute să vadă plictiseala ca parte naturală a vieții

În loc să vedem plictiseala ca pe o problemă, ar trebui să o privim ca pe o oportunitate. Atunci când copiii se plictisesc, ei au șansa de a-și folosi imaginația, de a explora și de a descoperi lucruri noi despre ei înșiși. Psihologul Peter Gray afirmă că „ acei copii care nu se plictisesc niciodată, nu vor învăța niciodată să fie curioși”.

Plictiseala nu este ceva ce trebuie evitat cu orice preț. Dimpotrivă, este un instrument valoros care îi poate ajuta pe copii să își dezvolte creativitatea, reziliența și capacitatea de a se adapta la o lume în continuă schimbare.