duminică, 18 septembrie 2022, 11:22

Nutriție/Sănătate: Surpriză! Nu contează dacă mâncați „ca un rege” dimineața sau seara (studiu)

Redactia Hotnews

HotNews.ro

Mic dejun cu oua, Foto: Stocksmart / Alamy / Profimedia Images

Zicala e veche: „Mănâncă dimineața precum un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un om sărac” – așa vei slăbi mai ușor. Dar un studiu de la universitatea Aberdeen din Scoția a constatat că metabolizarea caloriilor nu este influențată de o masă copioasă mâncată mai târziu în zi.

Studiul, publicat pe 9 septembrie în revista „Cell Metabolism”, a evidențiat totuși că acelora care au mâncat masa principală dimineața li s-a făcut foame mai târziu peste zi, ceea ce poate ajuta la slăbit.

Pentru studiu, cercetătorii au recrutat adulți sănătoși, 16 bărbați și 14 femei, supraponderali sau obezi, care au avut regimuri alimentare controlate și li s-a măsurat metabolismul.

Au fost repartizați aleatoriu în două grupuri, care au primit mese bogate dimineața, respectiv seara, timp de patru săptămâni.

Dietele au fost izocalorice (cu același număr de calorii) și compuse din 30% proteine, 35% carbohidrați și 35% grăsimi. Grupurile au fost inversate după o pauză de o săptămână, în care numărul de calorii a fost echilibrat peste zi.

Obiectivele principale urmărite au fost consumul de energie și greutatea corporală. S-a constatat că nu au existat diferențe în consumul de energie și pierderea în greutate între cele două grupuri. Subiecții au slăbit în medie câte 3 kg în fiecare perioadă de patru săptămâni.

Obiectivele secundare au fost controlul subiectiv al apetitului, controlul glicemic și compoziția corporală. S-a constatat că aceia care au mâncat mult dimineața și-au controlat mai bine apetitul peste zi, simțindu-se mai mult timp sătui.

O limitare a cercetării a fost că a fost efectuată în condiții normale de locuire, nu în laborator. Iar unele măsurători metabolice au fost făcute numai după micul dejun, nu și după cină.

Acest tip de experiment poate fi aplicat în studii privind postul intermitent, pentru a determina momentul optim din zi de consum de calorii pentru cei care practică această dietă.

Studiul a fost finanțat de Consiliul pentru Cercetări Medicale și Divizia pentru Științe Rurale și ale Mediului ale guvernului scoțian.

Sursa: SciTechDaily

ARHIVĂ COMENTARII

INTERVIURILE HotNews.ro

Nutriție/Sănătate: Surpriză! Nu contează dacă mâncați „ca un rege” dimineața sau seara (studiu)

MedLife, cea mai mare rețea de servicii medicale private din România, schimbă percepția românilor asupra spitalelor prin lansarea unei serii de evenimente culturale sub titlul: „Cultură și medicină: O alchimie a binelui”

#MediciBuni Dr. Ana-Maria Bota, medic primar ORL: „Tratez fiecare pacient așa cum m-aș trata pe mine însămi. Și mi se pare normal să fac asta”

#medicibuni Dr. Ioana Dumitrașcu-Biriș, medic cardiolog fetal MedLife: „Testele de ADN fetal nu pot înlocui ecografiile morfofetale în sarcină”

#medicibuni Dr. Horațiu Teodorescu, gastroenterolog MedLife: „Tusea, senzația de nod în gât și răgușeala ar trebui să aducă pacienții și la gastroenterolog“

#medicibuni Dr. Lucian Alecu, chirurg MedLife: „Dieta bazată pe alimente grase, procesate, pe consum de alcool și pe fructe dulci îmbolnăvește ficatul“

#MediciBuni – Dr. Ioana Raluca Sima: „ Cele mai multe dintre accidentele vasculare cerebrale și cazurile de demență pot fi prevenite”

#medicibuni Dr. Cătălin Magan, neurochirurg, despre o tânără cu fractură de coloană: „A ajuns la noi complet paralizată, am operat-o de urgență la MedLife Humanitas, iar acum a început să-și miște picioarele”

#medicibuni Dr. Tanita Mavriș, chirurg MedLife: „Adesea denumit «ucigașul tăcut», cancerul ovarian dă simptome precoce care pot fi confundate cu afecțiuni benigne”

MedLife prezintă tehnologia viitorului: de la drone și VR până la roboți medicali ce permit sigilarea vaselor direct de la consola chirurgului

MedLife achiziționează alți doi roboți da Vinci: „Este extraordinar că pacienții noștri vor avea acces la cea mai mare echipă de medici certificați în chirurgie robotică din România”

#medicibuni Dr. Cosmin Olariu, chirurg cardiovascular MedLife: „După 45 de ani, toți bărbații ar fi bine să fie văzuți de un cardiolog”

#medicibuni Dr. Laura Sinea, oncolog MedLife: „Cancerul mamar apare tot mai des la tinere, între 30 și 45 de ani. Este foarte important ca tratamentul să fie inițiat la timp”

#medicibuni Dr. Nicolae Florescu, cardiolog intervenționist MedLife, despre cele mai eficiente tratamente pentru afecțiunile severe ale inimii: „Am avut cazuri de mare risc, rezolvate cu bine, cu spitalizare redusă și cu evoluție ulterioară rapid favorabilă“

#medicibuni Dr. Victor Nimirceag, oncolog MedLife: „Pacientul vine deznădăjduit, cu un diagnostic greu, dar după discuția cu medicul, pleacă cu gândul că există soluții”

MedLife își consolidează poziția pe segmentul de oncologie printr-un nou parteneriat cu Institutul Sânului, extinzând serviciile dedicate tratamentului cancerului mamar

#medicibuni Dr. Cătălin Popa, chirurg MedLife: „Bărbații tineri sunt cei mai predispuși la hernia inghinală, mai ales dacă fac efort fizic într-un context nesusținut”

#medicibuni Dr. Cristian Țibea, ginecolog MedLife: „Avem o rată de succes foarte bună cu robotul, pentru că îmbină acuratețea operațiilor clasice, sau chiar mai mare, cu avantajele chirurgiei minim invazive“

După 14 diagnostice greșite, a ajuns la cel corect: un cancer urologic rar. Conf. dr. Florin Elec, urolog MedLife: „O intervenție chirurgicală cu tentativă de păstrare a rinichiului ar fi fost un dezastru pentru pacientă”

#medicibuni – Dr. Edina Iercan, medic dermatolog MedLife: „Persoanele active, care practică sporturi în aer liber, au nevoie regulat de screening dermatologic”

#medicibuni – Dr. Simina Condruz, oncolog MedLife: „Oncologia nu mai este o specialitate cu șanse mici de reușită. A progresat, avem multe terapii noi, iar pe pacient putem, de multe ori, să-l considerăm și vindecat”

#medicibuni – Dr. Claudiu Chitea, chirurg ortoped MedLife: „Sunt puține intervențiile ortopedice pe care să nu le putem face în România”

#medicibuni – Dr. Cristian Tefas, gastroenterolog MedLife : „Aproape 70% din totalul cazurilor de cancer colorectal ar putea fi prevenite dacă populația s-ar testa cu regularitate”

#medicibuni – Dr. Raluca Bidiga, pediatru MedLife: „Față de acum un deceniu, patologia pediatrică s-a schimbat. Au început să apară tot mai frecvent tiroiditele, diabetul, artritele”

Studiu MedLife: Tinerii români nu au nici informațiile, nici mijloacele necesare pentru a se proteja de bolile cu transmitere sexuală

#medicibuni – Dr. Denissa Olaru, oftalmolog la MedLife: „Lentilele de contact folosite incorect ne pun în pericol vederea și chiar ochii”

#medicibuni Dr. Diana Dobromir, medic-șef Laboratorul MedLife Medici’s: „Dacă nu sunt tratate, infecțiile cu Chlamydia și gonoreea pot duce la complicații severe”