O greșeală pe care o facem la culcare crește dramatic riscul de boli cardiace / Ce arată un studiu pe aproape 90.000 de oameni

Prezența luminii în timpul somnului de noapte crește dramatic riscul de afecțiuni cardiace, arată un amplu studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americana, JAMA.

Studiul realizat pe aproape 89.000 de adulți cu vârsta de peste 40 de ani a arătat că expunerea la lumină mai puternică pe timp de noapte a fost asociată cu riscuri mai mari de boală coronariană, infarct miocardic, insuficiență cardiacă, fibrilație atrială și accident vascular cerebral, independent de factorii de risc cardiovasculari cunoscuți până acum.

În studiu au fost analizate aproximativ 13 milioane de ore de date privind expunerea la lumină, înregistrate de senzori purtați la încheietură și înregistrările privind bolile cardiovasculare pe o perioadă de 9,5 ani.

Risc cu peste 50% mai mare pentru un atac de cord

Rezultatele au arătat că participanții care aveau cel mai mare nivel de lumină noaptea au prezentat un risc cu 32% mai mare de a suferi de boli coronariene și un risc cu 56% mai mare de a suferi un atac de cord.

În plus, aceștia prezentau un risc cu 30% mai mare de a suferi un accident vascular cerebral. Riscurile au rămas ridicate chiar și după luarea în considerare a altor factori, precum exercițiile fizice, dieta, obiceiurile de somn și genetica.

Autorii notează că folosirea telefonului și lăsarea televizorului și a luminilor din dormitor aprinse la culcare ar putea expune o persoană la niveluri nocive de lumină.

Explicația este că lumina nocturnă provoacă perturbări circadiene, care sunt un factor de risc cunoscut pentru efecte cardiovasculare adverse.

Astfel, lumina pe timp de noapte perturbă ritmul circadian al organismului, ceea ce poate provoca probleme precum hipercoagulabilitate, ritm cardiac mai mare, tensiune arterială crescută sau inflamații.

Foto: Stevanovicigor | Dreamstime.com