De ce este importantă joaca afară, în aer liber, pentru copii? Idei de activități în natură de la 0 la 18 ani

Joaca afară, în natură, oferă numeroase beneficii pentru copii, de la dezvoltarea fizică și cognitivă, până la sănătatea mentală și emoțională. Aceste beneficii pot fi observate la toate grupele de vârstă, iar jocurile în aer liber pot fi adaptate la nevoile și abilitățile fiecărei etape de dezvoltare. Care sunt beneficiile jocului în natură și cum ne putem bucura de joaca afară indiferent de vârsta copilului?

Nu vă temeți să vă lăsați copiii, indiferent de vârsta lor, să se joace afară. Planificați excursii de familie în care să desfășurați activități în aer liber, indiferent de vreme. Oferiți-le copiilor ocazia să participe la tabere, drumeții ghidate ori cluburi de exploratori. Lăsați-i să exploreze și să se joace liber, fără niciun plan, pentru că acest lucru le încurajează creativitatea și autonomia. Ca orice alt lucru pe care trebuie să-l predăm copiilor noștri, și dragostea pentru natură, activitățile în aer liber, trebuie insuflate copiilor. De aceea, implicarea activă a părinților, pentru a le arăta importanța și plăcerea activităților în aer liber, este cel mai bun mod de a fi „predate” copiilor.

Idei de jocuri în aer liber (ghid pe vârste)

Joaca afară nu are limită de vârstă. Există o mulțime de activități distractive și creative de la cei mai mici până la cei mari. Joaca în aer liber le oferă micuților experiențe bogat senzoriale și activități fizice de care mintea și corpul au nevoie în dezvoltare.

Bebeluși (0-2 ani)

• Activități recomandate: plimbări în cărucior sau marsupiu, joacă pe pături în iarbă (stați în fund, față în față, și rostogoliți o minge de la unul la altul; stați pe spate pe pătură și faceți baloane de săpun), explorarea texturilor naturale (pipăiți frunze, nisip, mușchii de pe copaci, citiți și căutați în jur elementele despre care citiți în carte). Dacă copilul tău este într-un cărucior, oprește-te și ghemuiește-te la nivelul lui, vezi ce îi atrage atenția și vorbește despre asta. Acest lucru îi ajută pe copii să învețe vocabularul și abilitățile de comunicare.
• Beneficii: stimularea simțurilor, dezvoltarea legăturii cu părinții, creșterea curiozității față de mediul înconjurător, dezvoltarea simțurilor.

Preșcolari (3-5 ani)

• Activități recomandate: joacă în nisip, construirea de forturi din crengi, explorarea pădurilor, jocuri de apă, cățăratul în copaci (sub supraveghere). Mergeți într-un tur ghidat cu copilul. Pretindeți că sunteți ghid turistic și prezentați-i copilului cartierul prin ochii cuiva care nu a mai fost niciodată acolo. Descrieți cu voce tare tot ceea ce vedeți cât mai detaliat posibil: „Aici sora ta mai mare și-a jupuit genunchiul învățând să meargă pe bicicletă. Aceasta este clădirea în care locuiește prietenul nostru. Cred că a fost construită cu mult timp în urmă…”
• Beneficii specifice: dezvoltarea abilităților motorii grosiere, stimularea imaginației, învățarea despre natură prin joc.

Școlari mici (6-9 ani)

• Activități recomandate: explorarea traseelor de drumeție, ciclism, jocuri de echipă în aer liber (fotbal, volei), camping, udatul florilor din curte. Jocul cu figurinele în natură capătă o amploare deosebită în mintea celui mic. Plantele înalte pot deveni păduri, pietrele pot deveni munți pentru figurinele preferate, în timp ce florile pot fi umbreluțe pentru animalele de jucărie. 
• Beneficii specifice: îmbunătățirea rezistenței fizice, dezvoltarea spiritului de echipă și a cooperării, învățarea abilităților practice (orientare, montarea unui cort), dezvoltarea creativității.

Școlari mari (10-14 ani) și adolescenți

• Activități recomandate: organizarea unei vânători de comori în pădure/parc, colecționarea de pietre, ghinde, frunze sau conuri de pin, desenați un traseu de spioni – puneți copiii să lase semne până la ascunzătoarea lor și apoi încercați să adunați indiciile lăsate până îi descoperiți, construiți împreună căsuțe pentru păsărele, jucați-vă cu mingea, frisbee, faceți un grătar sau pregătiți un coș de picnic pentru masa în aer liber, plimbați-vă și povestiți. 
• Beneficii specifice: îmbunătățirea coordonării, a echilibrului și dezvoltarea abilităților motorii, stimularea curiozității și a dorinței de cunoaștere, creșterea stimei de sine și a încrederii în propriile abilități, stimularea imaginației și a creativității copiilor.

Beneficiile jocului în natură pentru copii

Joaca în natură are multiple beneficii pentru copii datorită mediului natural care stimulează dezvoltarea fizică, cognitivă, emoțională și socială. Iată câteva motive detaliate pentru care joaca în natură este atât de benefică:

Dezvoltarea fizică:

1. îmbunătățirea coordonării și echilibrului – activitățile precum alergatul, săritul și cățăratul ajută la dezvoltarea abilităților motorii.
2. întărirea musculaturii și a oaselor – mișcarea constantă contribuie la dezvoltarea sănătoasă a mușchilor și oaselor.
3. creșterea rezistenței și a sănătății generale – expunerea la aer curat și la soare ajută la absorbția vitaminei D, esențială pentru sănătatea oaselor și imunitate.

Dezvoltarea cognitivă:

1. stimularea curiozității și a imaginației – explorarea naturii și descoperirea unor noi medii și fenomene naturale stimulează curiozitatea și gândirea creativă.
2. învățarea prin experiență directă – copiii învață despre mediul înconjurător, ecologie și științele naturii într-un mod direct și practic.

Beneficii emoționale și mentale:

• reducerea stresului și anxietății – joaca în natură are un efect calmant și reduce nivelul de stres și anxietate.
• îmbunătățirea stării de spirit – activitatea fizică și timpul petrecut în natură cresc nivelul de endorfine, hormonii fericirii.
• dezvoltarea abilităților sociale – jocurile în grup și interacțiunea cu alți copii contribuie la dezvoltarea abilităților sociale și de comunicare.

Activitățile în natură pentru copii oferă o gamă largă de beneficii, contribuind la dezvoltarea lor fizică, cognitivă, emoțională și socială. Aceste experiențe îmbogățesc viața copiilor și adolescenților, pregătindu-i pentru provocările viitoare și ajutându-i să devină adulți sănătoși și echilibrați. În concluzie, joaca în natură este esențială pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor, iar adaptarea activităților în funcție de vârstă asigură că fiecare copil se bucură la maximum de beneficiile acesteia.

Sursă foto: Dreamstime