[P] Fructe și legume de sezon: 9 alimente care te vor surprinde în această toamnă

Produsele de toamnă oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Fructele și legumele din acest sezon sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Consumul lor vă poate stimula sistemul imunitar, poate îmbunătăți digestia și sănătatea generală.

Fructe și legume de toamnă

Avantajul acestor legume și fructe este că pot fi achiziționate din orice magazin. Ba chiar mai mult, în această perioadă, deseori acestea sunt introduse în campanii de reduceri. Astfel, aveți posibilitatea de a le achiziționa la prețuri reduse în cadrul unor oferte Penny sau a altor supermarketuri. Nu îți mai rămâne decât să mergi la magazinul preferat și să cauți fructele și legumele enumerate mai jos.

Dovleac

Toamna este sinonimă cu dovlecii. Aceste legume versatile nu sunt excelente doar pentru a fi sculptate în felinare, ci și pentru a face plăcinte, supe și mâncăruri prăjite.

Mere

Merele sunt un element de bază al toamnei, disponibile într-o gamă largă de arome și perfecte pentru consum direct. Acestea pot fi folosite și la prăjituri, plăcinte sau pur și simplu pentru gustări. Merele pot fi și deshidratate și apoi consumate ca și chipsuri. Indiferent modul de consum, ține cont că merele sunt bogate în fibre, antioxidanți și diverse vitamine.

Cartofii dulci

Bogați în vitaminele A și C, cartofii dulci sunt o alegere nutritivă pentru toamnă. Pot fi copți, făcuți piure sau folosiți în alte combinații culinare. Aroma lor dulce va îmbunătăți preparatul culinar. Pere Perele sunt din abundență în timpul toamnei, oferind un deliciu dulce și suculent. Acestea sunt bogate în fibre și reprezintă un adaos delicios la salate sau deserturi.

Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este o legumă cruciferă care prosperă în vremea mai rece a toamnei. Acestea sunt pline de vitamine, minerale și fibre.

Merișoare

Merișoarele sunt un fruct clasic de toamnă, cunoscut pentru culoarea vibrantă și gustul lor acrișor. Acestea sunt bogate în antioxidanți și pot fi folosite în sosuri, salate sau produse de patiserie.

Morcovi

Morcovii sunt o legumă rădăcină versatilă și abundentă toamna. Sunt încărcați cu beta-caroten și pot fi savurați cruzi, gătiți sau sub formă de suc.

Sfecla roșie

Sfecla roșie nu este doar frumoasă la culoare, ci și nutritivă. Este bogată în acid folic, mangan și vitamina C. Sfecla roșie poate fi consumată ca atare, în salate sau în alte preparate alimentare sau poate fi fiartă și murată.

Strugurii

Strugurii sunt în cea mai bună formă în timpul sezonului de toamnă. Ei nu sunt doar delicioși, ci și o sursă excelentă de vitamine și antioxidanți. Din struguri poate fi realizat și un suc extrem de nutritiv.

Nu uita să consumi zilnic fructe și legume. Acestea ajută la digestie și îți aduc un aport important de vitamine și minerale.

Alimentele prezentate mai sus pot fi folosite și în cadrul unor regimuri alimentare și diete.

[P] Fructe și legume de sezon: 9 alimente care te vor surprinde în această toamnă

#medicibuni Dr. Horațiu Teodorescu, gastroenterolog MedLife: „Tusea, senzația de nod în gât și răgușeala ar trebui să aducă pacienții și la gastroenterolog“

#medicibuni Dr. Lucian Alecu, chirurg MedLife: „Dieta bazată pe alimente grase, procesate, pe consum de alcool și pe fructe dulci îmbolnăvește ficatul“

#MediciBuni – Dr. Ioana Raluca Sima: „ Cele mai multe dintre accidentele vasculare cerebrale și cazurile de demență pot fi prevenite”

#medicibuni Dr. Cătălin Magan, neurochirurg, despre o tânără cu fractură de coloană: „A ajuns la noi complet paralizată, am operat-o de urgență la MedLife Humanitas, iar acum a început să-și miște picioarele”

#medicibuni Dr. Tanita Mavriș, chirurg MedLife: „Adesea denumit «ucigașul tăcut», cancerul ovarian dă simptome precoce care pot fi confundate cu afecțiuni benigne”

MedLife prezintă tehnologia viitorului: de la drone și VR până la roboți medicali ce permit sigilarea vaselor direct de la consola chirurgului

MedLife achiziționează alți doi roboți da Vinci: „Este extraordinar că pacienții noștri vor avea acces la cea mai mare echipă de medici certificați în chirurgie robotică din România”

#medicibuni Dr. Cosmin Olariu, chirurg cardiovascular MedLife: „După 45 de ani, toți bărbații ar fi bine să fie văzuți de un cardiolog”

#medicibuni Dr. Laura Sinea, oncolog MedLife: „Cancerul mamar apare tot mai des la tinere, între 30 și 45 de ani. Este foarte important ca tratamentul să fie inițiat la timp”

#medicibuni Dr. Nicolae Florescu, cardiolog intervenționist MedLife, despre cele mai eficiente tratamente pentru afecțiunile severe ale inimii: „Am avut cazuri de mare risc, rezolvate cu bine, cu spitalizare redusă și cu evoluție ulterioară rapid favorabilă“

#medicibuni Dr. Victor Nimirceag, oncolog MedLife: „Pacientul vine deznădăjduit, cu un diagnostic greu, dar după discuția cu medicul, pleacă cu gândul că există soluții”

MedLife își consolidează poziția pe segmentul de oncologie printr-un nou parteneriat cu Institutul Sânului, extinzând serviciile dedicate tratamentului cancerului mamar

#medicibuni Dr. Cătălin Popa, chirurg MedLife: „Bărbații tineri sunt cei mai predispuși la hernia inghinală, mai ales dacă fac efort fizic într-un context nesusținut”

#medicibuni Dr. Cristian Țibea, ginecolog MedLife: „Avem o rată de succes foarte bună cu robotul, pentru că îmbină acuratețea operațiilor clasice, sau chiar mai mare, cu avantajele chirurgiei minim invazive“

După 14 diagnostice greșite, a ajuns la cel corect: un cancer urologic rar. Conf. dr. Florin Elec, urolog MedLife: „O intervenție chirurgicală cu tentativă de păstrare a rinichiului ar fi fost un dezastru pentru pacientă”

#medicibuni – Dr. Edina Iercan, medic dermatolog MedLife: „Persoanele active, care practică sporturi în aer liber, au nevoie regulat de screening dermatologic”

#medicibuni – Dr. Simina Condruz, oncolog MedLife: „Oncologia nu mai este o specialitate cu șanse mici de reușită. A progresat, avem multe terapii noi, iar pe pacient putem, de multe ori, să-l considerăm și vindecat”

#medicibuni – Dr. Claudiu Chitea, chirurg ortoped MedLife: „Sunt puține intervențiile ortopedice pe care să nu le putem face în România”

#medicibuni – Dr. Cristian Tefas, gastroenterolog MedLife : „Aproape 70% din totalul cazurilor de cancer colorectal ar putea fi prevenite dacă populația s-ar testa cu regularitate”

#medicibuni – Dr. Raluca Bidiga, pediatru MedLife: „Față de acum un deceniu, patologia pediatrică s-a schimbat. Au început să apară tot mai frecvent tiroiditele, diabetul, artritele”

Studiu MedLife: Tinerii români nu au nici informațiile, nici mijloacele necesare pentru a se proteja de bolile cu transmitere sexuală

#medicibuni – Dr. Denissa Olaru, oftalmolog la MedLife: „Lentilele de contact folosite incorect ne pun în pericol vederea și chiar ochii”

#medicibuni Dr. Diana Dobromir, medic-șef Laboratorul MedLife Medici’s: „Dacă nu sunt tratate, infecțiile cu Chlamydia și gonoreea pot duce la complicații severe”

Inițiativa MedLife de testare BTS din cadrul festivalurilor Electric Castle și Summer Well a ajuns la peste 1.000 de tineri

#medicibuni – Dr. Bogdan Cociaș, MedLife, despre depistarea precoce a cancerului de sân: „Noi putem depista celulele care în doi-trei ani se transformă în tumoră mamară, iar pacienta scapă fără tratamente severe“

Premieră medicală, MedLife: Sleeve-ul Gastric pe cale endoscopică, o procedură minim invazivă pentru tratarea obezității, prin care medicul poate opera în interiorul stomacului fără a face incizii în abdomen